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내용에 맞는 글을 등록해주세요, 그리고 이 게시판에 하루에 2개 이상의 게시물을 연속하여 등록할 수 없으며 1일 2개까지만...설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 아침에 배달 온 달걀이 요렇게....8개나...ㅠ 냉장고 뒤져서 김밥 만들었습니다...

기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취해야 된다고 되어 있습니다. 만약 60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것 입니다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취하게 되는 양입니다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는...

최근 연구 결과에 따르면 달걀 섭취가 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 개인마다 다르며, 건강한 사람의 경우 하루 1~2개 정도의 달걀 섭취는 문제가 되지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 알레르기: 일부 사람들에게는 달걀 알레르기가 나타날 수...

있다. 하루 이틀도 아니고 장기간 계속되면 영양소 부족이 생길 수 있다. 식사는 탄수화물(밥-빵-면), 단백질-지방(고기 달걀 콩 등), 비타민(채소-과일)이 고루 들어 있어야 건강을 지킬 수 있다. 고기-생선이 없다면 달걀-콩 음식이라도 곁들이자. 건강...

안 좋을 수 있다. 꽁치 자체에 나트륨이 많다는 것을 요리 시 염두에 둬야 한다. 아침엔 역시 달걀과 요구르트… “저지방–고칼슘 제품 선택” 하루 달걀 2개 정도는 콜레스테롤을 걱정할 필요가 없다(국립농업과학원 자료). 우유에 많은 유단백은 근육...

1/2개 소금, 후추: 약간 올리브 오일: 적당량 모짜렐라 치즈: 적당량 (선택) 바질잎, 루꼴라 등 신선한 채소 만드는 법 토마토 달걀 볶음 만들기: 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파를 볶아줍니다. 썰어둔 토마토를 넣고 함께 볶다가, 풀어놓은...

1/2개 대파: 약간 마늘: 2~3쪽 소금, 후추: 약간 식용유: 적당량 만드는 법: 준비: 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 마늘은 잘게 다집니다. 달걀은 풀어 소금, 후추로 간을 합니다. 볶기: 팬에 식용유를 두르고 마늘과 대파를...

달걀 2개… 점심–저녁에 콩, 두부, 육류, 생선 먹으면? 국가표준식품성분표에서 주요 식품들(100g 당)의 단백질 함량을 살펴보자. 단백질 보충을 위해 많이 먹는 닭가슴살은 22.97g 들어 있다. 생선의 경우 삼치 23.6g, 꽁치 23.3g, 고등어 22.6g, 광어...

기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취해야 된다고 되어 있다. 만약 60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것이다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취하게 되는 양이다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는게 좋을까...