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과다한 당분 섭취, 건강 해치는 이유 2024.11.02해당카페글 미리보기
과다한 당분 섭취,건강 해치는 이유 세계보건기구(WHO)는 하루 섭취 열량의 10%(50g)로 권고했던 가공식품 당 섭취 권장량에...에서 2020년까지 가공식품(우유 제외)을 통해 먹는 당류 섭취량을 50g 이하로 관리하겠다고 말했다. ◆설탕 섭취의 위험성...
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과일도 살찐다? 당분 적고 영양 풍부한 과일 4 2023.03.25해당카페글 미리보기
선택하는 방법이 있다. 달달한 음료 한잔에 피로가 싹 가시고 에너지 충전이 되고 한다. 과연 하루 당분 섭취는 얼마까지 제한해야 할까? 당분 섭취량은 하루 총 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하지만 각종 음식과 과자, 소스는 물론...
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우리 몸의 ‘당분 과다 섭취’ 신호 5가지 2023.01.18해당카페글 미리보기
당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말라고 당부한다. 그런데, 과자와 각종 소스는 물론 과일 등에도 당분이 들어...
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당분 줄이고, 오메가-3 늘려라… ‘치매’ 생활 속 예방이 최선! 2024.09.15해당카페글 미리보기
지방산 섭취량을 늘리고 7시간 이상 숙면을 취하는 것은 쉽지만 효과적인 생활 속 치매 예방법이다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 가장 두려운 병은 무엇일까? 암도 무섭지만, 치료나 수술이 불가능한 치매가 아닐까 싶다. 이런 치매를 유발하는...
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우리 몸의 당분 과다 섭취 신호 5가지 2023.01.19해당카페글 미리보기
당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 v.daum.net 양배추, 브로콜리...대장암 위험 낮추는 이유(연구) https://v.daum.net/v...
