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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
지방, 비타민, 미네랄 등 영양소 균형 고려 5. 탄수화물 섭취 팁: 하루 세끼 식사를 통해 균형 있게 섭취 복합 탄수화물 선택 (현미, 통밀빵, 퀴노아, 콩류, 채소, 과일 등) 가공 식품 및 당분 함량 높은 음료 제한 식이섬유 풍부한 식품 섭취 (채소, 과일...
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성인병 막는 과일 채소, 하루 적정 섭취량 2022.10.30해당카페글 미리보기
채소, 하루 적정 섭취량은? 입력 2022.10.19 10:00 / 코메디닷컴 건강을 위해서 식생활을 개선해야 한다는 목소리가 전세계적으로 높아지고 있다. 지난달 세계보건기구(WHO)는 전 세계에서 질병으로 사망하는 사람의 4명 중 3명은 암이나 뇌졸중과 같은...
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과일도 살찐다? 당분 적고 영양 풍부한 과일 4 2023.03.25해당카페글 미리보기
선택하는 방법이 있다. 달달한 음료 한잔에 피로가 싹 가시고 에너지 충전이 되고 한다. 과연 하루 당분 섭취는 얼마까지 제한해야 할까? 당분 섭취량은 하루 총 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하지만 각종 음식과 과자, 소스는 물론...
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우리 몸의 ‘당분 과다 섭취’ 신호 5가지 2023.01.18해당카페글 미리보기
당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말라고 당부한다. 그런데, 과자와 각종 소스는 물론 과일 등에도 당분이 들어...
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우리 몸의 당분 과다 섭취 신호 5가지 2023.01.19해당카페글 미리보기
우리 몸의 ‘당분 과다 섭취’ 신호 5가지 달달한 음료나 케익을 먹으면 당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 v.daum.net