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선택하는 방법이 있다. 달달한 음료 한잔에 피로가 싹 가시고 에너지 충전이 되고 한다. 과연 하루 당분 섭취는 얼마까지 제한해야 할까? 당분 섭취량은 하루 총 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하지만 각종 음식과 과자, 소스는 물론...

당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말라고 당부한다. 그런데, 과자와 각종 소스는 물론 과일 등에도 당분이 들어...

지방산 섭취량을 늘리고 7시간 이상 숙면을 취하는 것은 쉽지만 효과적인 생활 속 치매 예방법이다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 가장 두려운 병은 무엇일까? 암도 무섭지만, 치료나 수술이 불가능한 치매가 아닐까 싶다. 이런 치매를 유발하는...

당분 섭취로 스트레스도 풀리고 기분도 좋아진다. 과연 당분은 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 미국 정부는 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 v.daum.net 양배추, 브로콜리...대장암 위험 낮추는 이유(연구) https://v.daum.net/v...

당류 102.2 임 스테비아로 '변경'하면 칼로리 640.8kcal에 당류 95.4g 됨.... 당류 7g 줄음.. 참고로 WHO에서 권장하는 하루 당분 섭취량은 25g임... 음료 한 잔에 100g이면 4일치를 음료 한 잔으로 먹는거. 암튼 기존에 쓰던 파우더, 시럽 그대로 쓰면서...

http://www.sportsworldi.com/Articles/EntCulture/Article.asp?aid=20131016024960&subctg1=05&subctg2=00&OutUrl=daum ▲ 기사보러가기 (shift + 기사주소 클릭)

인체는 하루에도 6천억~7천억 개의 새로운 세포를 생신시키면서 생명력의 항상성을 유지할 수 있는 것이다. 인체의 생명력은 바로 이 신진대사작용을 얼마나 원활히 했느냐에 따라 결정된다. 3. 결국 유기물을 발효시켜 먹는 이유는 미생물의 힘을 빌려...

물의 섭취량은? 하루 동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과...

을 통해 설탕 등 당분 섭취량이 하루 섭취 칼로리의 10%를 넘지 말아야 한다고 권고했다. 이에 따라 만 3세 이상은 하루 당분 섭취량이 12.5찻술(50g)을 넘어서는 안 된다. 이는 캔 콜라 한 병에 해당하는 분량이다. 당분을 과다 섭취하면 치아 건강에...