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한시간 걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡ 저장하고 꼭 따라해봐요🥰🥰🥰 매번 강조해서 잔소리 하는 소리로 들릴까봐 조심스럽지만😁 기승전 근력운동은 중요하니까!!! 걷기도 좋은 운동이지만 나이들수록 근력운동은 너무너무 중요해요...

많이 한다고 합니다. “매일 시집과 소설을 한 권씩 읽는다. 문장들의 밀도로 다시 충전되려고. 스트레칭과 근력 운동과 걷기를 하루에 두 시간씩 한다. 다시 책상 앞에 오래 앉아 있을 수 있게.” - 한강, 『디 에센셜: 한강』, p.346 소설 쓸 때 ‘읽기...

한끼는 닭가슴살에 밥 세숟갈..? 한끼는 일반식 반정도 걷기는 하루에 두시간정도 하는중ㅠ 먹는양이 너무 많아져서 줄여보려고 시작한건데 닭가슴살 운동 빡세게 하는사람 아니여도 먹어도 되지???

이내에 잠이 들고요. 고혈압약을 끊은 지 8개월 되었는데 이상없는 것이 아주 끊어도 될 것 같아요." "하루에 얼마나 맨발걷기 하십니까?" "두 시간 합니다. 처음하시는 분이라면 40분부터 시작하면 좋아요." "연세는 어찌 되셨는지요." "45년생(81...