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10일 맨발걷기 체험담 2024.06.16해당카페글 미리보기
이내에 잠이 들고요. 고혈압약을 끊은 지 8개월 되었는데 이상없는 것이 아주 끊어도 될 것 같아요." "하루에 얼마나 맨발걷기 하십니까?" "두 시간 합니다. 처음하시는 분이라면 40분부터 시작하면 좋아요." "연세는 어찌 되셨는지요." "45년생(81...
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맨발걷기 예찬 2024.07.01해당카페글 미리보기
중에도 두 분이 암으로 고생을 하고 있다. 평소 건강에 신경을 쓴다고 해도 암 발생을 막기는 어렵다. 며칠 전 중학교 동창들을...한 번씩 4시간에 걸쳐 투석을 한다고 하며, 소변을 하루에 한 번밖에 볼 수가 없다고 한다. 땀으로 배출하려고 사우나를...
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뒷짐 걷기 2024.06.27해당카페글 미리보기
이 두 가지를 벗어날 수 있는 손쉬운 방법은 없을까? 있다! 지금부터 걸을 때는 반드시 뒷짐을 지고 걸어보자. 아주 쉽지 않은가...일 없이 빈둥대는 사람들의 걸음걸이로 치부했다. 그러나 뒷짐 걷기는 가슴을 열어고 목과 허리를 곧게하여 등뼈 때문에...
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[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
그러니까 하루 24시간 중 접지시간을 최대화하고 비접지시간을 최소화하는 쪽으로 밀고 갔어요. 그런데 정말 이게 무슨 일입니까? 처음 시작할 땐 사실 암예방이나 심혈관질환예방 등 좀더 멀리보고 큰 목적과 기대를 가지고 시작했는데 전혀 기대하지도...
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'걷기'속에 건강있다 2024.06.17해당카페글 미리보기
적지만 두 시간 걸으면 격렬한 농구를 30~40분 한 것과 같은 운동 효과가 있다. 걷기에는 정신적인 이득도 있다. 걸으면 잡념이 적어지고, 명상의 시간을 가질 수 있다. 예로부터 사람들은 마음을 맑고 굳건히 하기 위해 걷기를 즐겼다. 걷기를 통해 막연...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
할 수 있다고 말한다. 오늘도 맨발걷기 대중화에 두 팔 걷어붙이고 열심인 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장! 지금 당장 집...혹시 상처날까 염려되면 파상풍 예방 접종만 하면 된다. 시간은 1시간에서 2시간 정도. 여의치 않으면 단 10분도 좋다. 10분...
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제702차, 무더위 속의 동정호- 최참판댁-화사별서 -하동 송림 걷기 2024.06.14해당카페글 미리보기
돌아보며 하루를 즐겼으니.... 가히 정성의 열정을 가늠할 수 있는 걷기였다. 마산역전에서 출발시각이 08:30인데 시간이 되기도 전에 모두 승차. 08:27분에 마산역을 출발. 바로 고속도로를 달리다가 사천 휴게소에 도착. 09:20. 잠시 휴식을 취하는 동안...
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열달째 맨발걷기 2024.06.10해당카페글 미리보기
되어 하루의 당연한 일과로 되어 버렸다. 집 가까이 숲길 공원과 잔디밭 공원이 있는 것도 다행이고 여름 따가운 햇빛을 가려...블루투스로 듣는 음악이 무료함을 달래주는 동반자가 되어 있다. 혈압약을 세알씩 먹고 있었는데 두알 줄이고 한알 먹는데...
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여강길 7코스, 토요걷기 사진후기 2024.06.15해당카페글 미리보기
보다는 걷기에 편한 날이다. 오늘 첫걸음하시는 "쏘르님"의 당당한 걸음. 보기 좋아요. 쏘르님과 오래만에 건강한 모습으로 나타나신 카페모카님 . "에~긍" " 이런 말 해도 되나? 넉넉하게 이쁘세요, 들." 앞에 얼룩은 바닥에 떨어진 오디의 잔해들...