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한시간 걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡ 저장하고 꼭 따라해봐요🥰🥰🥰 매번 강조해서 잔소리 하는 소리로 들릴까봐 조심스럽지만😁 기승전 근력운동은 중요하니까!!! 걷기도 좋은 운동이지만 나이들수록 근력운동은 너무너무 중요해요...

많이 한다고 합니다. “매일 시집과 소설을 한 권씩 읽는다. 문장들의 밀도로 다시 충전되려고. 스트레칭과 근력 운동과 걷기를 하루에 두 시간씩 한다. 다시 책상 앞에 오래 앉아 있을 수 있게.” - 한강, 『디 에센셜: 한강』, p.346 소설 쓸 때 ‘읽기...

한끼는 닭가슴살에 밥 세숟갈..? 한끼는 일반식 반정도 걷기는 하루에 두시간정도 하는중ㅠ 먹는양이 너무 많아져서 줄여보려고 시작한건데 닭가슴살 운동 빡세게 하는사람 아니여도 먹어도 되지???

이내에 잠이 들고요. 고혈압약을 끊은 지 8개월 되었는데 이상없는 것이 아주 끊어도 될 것 같아요." "하루에 얼마나 맨발걷기 하십니까?" "두 시간 합니다. 처음하시는 분이라면 40분부터 시작하면 좋아요." "연세는 어찌 되셨는지요." "45년생(81...

맥주 두 캔을 꺼내 병 속에 쏟아 부었다. 학생들은 웃음을 터트렸다. '보세요'학생들의 웃음이 잦아들기를 기다려 교수가 입을 열었다. '이 병은 여러분의 인생입니다.' '골프공은 인생의 중요한 것들을 나타내죠. 가족, 자녀, 건강, 친구, 그리고 열정적...

하루 하루 지나갑니다. 따끈하게 몸 데우며 풋살장을 돌아봅니다. 오늘은 조금 작은 운동장이라 다섯 바퀴를 돌아요. 마지막에는...감각 훈련을 합니다. 고깔 돌기를 합니다. 8자 걸음 걷기에요. 큰 걸음으로 다섯 걸음 정도 고깔을 벌려 놓고, 그 사이...

12.평삼님 13.아름다운길님 선재도 목섬(목섬은 물때 시간에 따라 하루 두번 모세의 기적을 볼수 있으며 매우 아름다운 섬입니다...곳으로 전국 유일 해변 괴수목지역) * 걷기 참여자 주의사항 1) 걷기를 신청하셨어도 몸상태가 안좋으신분은 참여를 자제...

진 시간에 일어나면 얼마나 좋습니까? 걸으면 눈도 좋아집니다. 걷기 전에 침침하던 눈이 걷고 나면 초롱초롱해 집니다. 수년간 안과병원에서 처방해온 백내장 예방약과 인공눈물약을 끊기로 했습니다. 걸으면 귀도 좋아지는 것 같습니다. 주변에 보청기를...

시작되는 하루입니다. 봉화 목적지가 가까워지며 차창으로 사과가 소담하게 달린 사과밭이 스쳐갑니다. 어제 다녀온 가평 여행...자락에도 노란 단풍이 우아하게 물들어 갑니다. 차가 막혀 도착시간이 1시간 정도 늦어져 예정을 바꾸어 점심을 먼저 먹고...