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땅콩의 효능과 부작용: 하루 섭취량과 영양소 가이드 2024.05.03해당카페글 미리보기
페놀이 대장에서 수분을 흡수하기 때문입니다. 따라서 땅콩을 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. ## 하루 땅콩 섭취량 땅콩의 부작용을 피하고 모든 효능을 누리기 위해선 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 일반적으로, 하루에 땅콩 28g(약...
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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.07.06해당카페글 미리보기
글에서는 견과류 종류별 칼로리와 하루 적정 섭취량, 그리고 건강하게 즐기는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 견과류 종류별...섭취량 (g) 아몬드 599kcal 23g 호두 654kcal 5-7개 땅콩 567kcal 20-30개 캐슈넛 579kcal 15-20개 피스타치오 560kcal 20...
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L- 아르기닌효능 부작용 하루권장섭취량 2024.07.06해당카페글 미리보기
L-아르기닌의 하루 권장 섭취량 L-아르기닌의 하루 권장 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 성별에 따라 다릅니다. 일반적으로...돼지고기, 닭고기, 생선 유제품: 우유, 치즈, 요거트 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 콩류: 콩, 두부, 완두콩 씨앗류: 호박씨...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 하는 고단백질음식 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
이어질 수 있습니다. 따라서 50대 여성은 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8~1.0g의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다...요구르트, 치즈 콩류: 두부, 콩나물, 완두콩, 병아리콩 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 단백질 섭취 팁 매 식단에 단백질...
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땅콩 효능 및 효과 보관법 2023.05.30해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있는 식품입니다. 지금부터 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 땅콩 하루 적정 섭취량 일단 땅콩의 하루 섭취량은 30g으로 15~20알 정도 섭취를 하는 것이 좋다고 합니다. 100g당 568kcal로 높은 열량을 가지고 있어서...