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2.6~15. 서울대입원. 췌장물혹수술. 2.28. 조직검사 결과 암판정. 3.5일부터 항암주사. 1달에 3번. 매주 화요일 항암 주사맞고 한 주는 쉬고 08.01일 맨발산행중 발등에 독충쏘임. 8.6일 항암끝. 08.20. PET CT. 08.27. 항암종료선언.08 : 22부터 독충쏘인...

뚜껑 단디 닫아 주겠다 하고...ㅋ 이래저래 전쟁과 같았어요 그래쏘~ 이번에 뚜벅 벙에서 나온 의견으로 하루 만보 걷기를 하려고 해요 하루 "만보만" 걸으면 목표 달성 2만 3만 아무 의미 없어요~ 또 또 또 눈치없이 3~4만 걷고 그르지말자~🤭 그리고...

카페에서 만보걷기를 울산태화강 십리대나무숲길을 걸었습니다 저짝카페지기님 차를 집가까이에서 타고 가니 미리 캐시워크 주변산책 다섯군데찍은후 만나 차를 타고 갔더랬어요 울산태화강 주차장에서 회원들을 만나서 울산사시는 회원님의 가이드로 걷기...

만보가 훨씬 넘은 걸음수입니다 카페에서 을숙도 걷기운동 번개에 참석하기위해 일단 집을 나섰습니다 캐시워크 4군데 찍어 캐시 올리고 마지막 한군데는 충렬사내공원이기에 4호선 탈려고 충렬사역사로 가는김에 들려서 찍고 쟈철타고 하단으로 갔습니다...

빨리걷는거 아님.. 운동 아예 안하고 식단만 하고있는데 정체기 와서 걷게

개선: 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 고혈압, 고지혈증 등 다른 만성 예방에도 도움을 줍니다. 만보 걷기, 어떻게 해야 적일까요? 꾸준함이 중요: 하루에 1만 보를 걷는 것보다 매일 꾸준히 걷는 것이 더 중요합니다. 강도 조절: 처음에는 가볍게 시작...

ㅠ~~~! 힘드넹~~~!? 아울렛 쇼핑 하는분 가득요., 시원하고 좋네요^^ 잠시 쉬었다 가는걸루., ㆍ 키는 자꾸 커지네~헐., 164.8 ---> 165.9 - 63.2kg 50kg대로 내려 보자., 그럼~ 미니 트위트 원피스 입을 수 있는뎅~~! 이건 뭐지~~~"S" 아니니~~! 8대2 저...

문제가 있다...! 이 연구로 얼마나 빨리 걷는지 보다, 하루에 최소한 8,000보 이상은 걷는 게 장수 지름길인 것을 알게 됐다...강도 보다는 지속시간이 더 효과적!!! 임을 입증한 셈이다. 안창식은 5,000보에 만족하였는데 이제 부터 만보로 늘려야 겠다...

건강 상담 받는데 운동 상담 해주시는분이 하루 7000~10000보는 일상생활 이래요 운동으로 안치고 활동으로 치더라구요 ㅠㅠ...헬스 등등 계단 20층 3~4번 오르기 이런게 운동이래요 ㅠㅠ 만보도 겨우겨우 채우는 인간이라 힘드네요 겨울되기전에 부지런히...