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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
거리이니 하루 만보걷기 도전해 보아요 ~~ 뒤 로 걷 기 뒤로걷기는 앞 발쪽이 땅에 먼저 닿아서 무릎에 주는 충격이 덜해서 관절염 예방에 도움이 되요. 평소쓰지 않는 근육을 쓰게되어 에너지 소모량이 많아 운동 효율이 높고, 햄스트링 ( 허벅지 뒤쪽...
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만보걷기는현재진행형 2024.07.23해당카페글 미리보기
올해만보걷기 삼년차에 접에들었다 첨 시작할땐 오천보도 힘들다했는데 이젠 만보걷기 시간이 안되서 못걷지 하루라도 빠지면 김치없이 밥먹은 느낌 은근 중독이 되었나보다 다이어트하기위해서 네♡카페 지이를과 시작한 다이어트 만보걷기가 이제 생활화...
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통큰소녀의 만보/오천보방 사랑 2024.07.02해당카페글 미리보기
오늘 하루 잘 보냈구나 짐작이 가... 재밌는 노란이.. 뜨는 강적 빵순이는 숫자를 갖고 놀아.. 기여운뉸 숫자로 욕하는 운영자.. 신고해말어 ㅋ 이분이분.. 누리 제발 누가 좀 말려주떼용 저러다 씨러져.. 오만이를 똭~~ 해노쿠 도전하레... 헐 가만있던...
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다이어트는 평소에 해야겠어요 2023.10.30
굶어서 급하게 빼니까 폭식의 후유증이.. 요즘은 걷기를 많이하려고 하루에 만보이상 걷고있어요 내일부터 엘레베이터 말고 계단 걷기 이용하려구요ㅠ