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둘 중 뭐가 효과 좋아? 건강목적 다이어트 및 체력 향상

거리이니 하루 만보걷기 도전해 보아요 ~~ 뒤 로 걷 기 뒤로걷기는 앞 발쪽이 땅에 먼저 닿아서 무릎에 주는 충격이 덜해서 관절염 예방에 도움이 되요. 평소쓰지 않는 근육을 쓰게되어 에너지 소모량이 많아 운동 효율이 높고, 햄스트링 ( 허벅지 뒤쪽...

다이어트 시작 계기 : 본인 고혈압(170/140까지 올라간적있음), 고지혈증 초기(?), 체력 늘리고 섭식장애 없애려고 좋은점 1. 몸...꿀잠자고 8시에일어남 (하나도 안피곤함) 7. 운동끗나고 씻치고 침대누우면 오후3시쯤되는데 무드등만켜고 하루종일...

하루 만보를 걸으면서 속보를 30분 하면, 고혈압·고혈당·고지혈증 등이 섞여 있는 대사 증후군이 예방된다. 이런 비율은 여러 건강 단체에서 걷기 운동의 건강 효과 표준 지표로 쓰이고 있다. 연구팀은 걷기에 적합한 계절은 가을이라고 했고, 걷기에...