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둘 중 뭐가 효과 좋아? 건강목적 다이어트 및 체력 향상

거리이니 하루 만보걷기 도전해 보아요 ~~ 뒤 로 걷 기 뒤로걷기는 앞 발쪽이 땅에 먼저 닿아서 무릎에 주는 충격이 덜해서 관절염 예방에 도움이 되요. 평소쓰지 않는 근육을 쓰게되어 에너지 소모량이 많아 운동 효율이 높고, 햄스트링 ( 허벅지 뒤쪽...

오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기 (3점) (1리터미만 1점, 1리터이상 2점, 1.5L이상 3점...및 환경에 파악 적응하느라 정신이 없었던 하루였어요~ 피곤하여 퇴근 걷기만 하였어요. 내일은 트레이닝 하는 날이에요...

다이어트 시작 계기 : 본인 고혈압(170/140까지 올라간적있음), 고지혈증 초기(?), 체력 늘리고 섭식장애 없애려고 좋은점 1. 몸...꿀잠자고 8시에일어남 (하나도 안피곤함) 7. 운동끗나고 씻치고 침대누우면 오후3시쯤되는데 무드등만켜고 하루종일...