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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
거리이니 하루 만보걷기 도전해 보아요 ~~ 뒤 로 걷 기 뒤로걷기는 앞 발쪽이 땅에 먼저 닿아서 무릎에 주는 충격이 덜해서 관절염 예방에 도움이 되요. 평소쓰지 않는 근육을 쓰게되어 에너지 소모량이 많아 운동 효율이 높고, 햄스트링 ( 허벅지 뒤쪽...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
날이 많은데요! 하루 만보 걷기가 우리에게 주는 이로운 점이 많다고 하니 하루 만보 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 만보 걷기 효과로 다이어트가 빠질 수 없는데요. 걷기는 유산소 운동으로 체지방을 빠르게 태워 칼로리 소모가 크며 뱃살...
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하루 만보걷기로 다이어트 가능할까요!? 2022.09.27해당카페글 미리보기
아침출퇴근으로 만사천보 정도 걷는데요, 신호등 기다리는 시간까지 왕복 두시간 좀 넘게 걷는것같아요. 이걸루 다이어트가 가능할까요!ㅠㅠ?! 제가 얼마전까지 아파서 운동을 아예못했어요 이제 좀 체력 기르고 다이어트도 할겸 걷고있는데요 걷는걸로...
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통큰소녀의 만보/오천보방 사랑 2024.07.02해당카페글 미리보기
오늘 하루 잘 보냈구나 짐작이 가... 재밌는 노란이.. 뜨는 강적 빵순이는 숫자를 갖고 놀아.. 기여운뉸 숫자로 욕하는 운영자.. 신고해말어 ㅋ 이분이분.. 누리 제발 누가 좀 말려주떼용 저러다 씨러져.. 오만이를 똭~~ 해노쿠 도전하레... 헐 가만있던...
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챌린저스 만보걷기 하는데 넘 힘들다ㅠㅠㅋㅋㅋ 2023.07.31해당카페글 미리보기
kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 만보가 은근히 오래 걸어야 되는 걸음수더라..?? 다이어트 해보겠다고 챌린지하고 있는데...더 걸어야 살이 빠지더라구 왜 하루에 2만보만 걸으면 아무리 먹어도 살 안 찌는지 알겠어 걷기 은근 힘든거같애...ㅎㅎㅎ
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빨리 걷기 VS 걷기, 얼마나 큰 차이가 있을까? 2023.10.19해당카페글 미리보기
있다. ‘만보 걷기’를 목표로 천천히 걷는 이들이 있는 반면, 10분간 최대한 빨리 걷는 이들이 있다. 어떤 방식으로 걷는 것이 효과가 더 좋을까. 걷기 운동은 언제 어디서나 도구 없이, 경제적인 부담 없이 누구나 즐길 수 있는 운동이다. 걷기보다는...
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전쟁중 2024.07.11해당카페글 미리보기
다시찌는 악현상이 계속될것이다 나는 작년11월부터 하루 만보걷기 를 정말 매일을 걷고 또걷는다 살이 빠지기를 바라는 마음도...꾸준히 조금씩 가벼워 졌으면 하는 바램이다 샘터방 수련님은 다이어트하시다가 어디로 가셨나 통안보이시네 궁금 전쟁터...
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오늘부터 다이어트~~ 2024.07.01해당카페글 미리보기
7월도 됐고 해서 다이어트나 해볼까 채소랑 닭가슴살 돌돌 말아 먹고 있는데 이것두 마니 먹으면 살찌겠쥬 ㅋㅋ 하루 만보 걷기 7월 2kg 감량 도전! (어디든 언급을 해야 뺄수 있지 않을까 싶어서리^^)
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하루에 만보 걷기 워킹 다이어트 2003.04.05해당카페글 미리보기
워킹 다이어트, 목표는 하루 1만 보 운동을 하게 되면 맨 처음 에너지원으로 소비되는 것이 혈액 속의 당분입니다. 다음이 근육이나 간장에 축적되어 있는 콜라겐. 이것들을 다 사용하고 나서 비로소 마지막에 천천히 체지방이 연소됩니다. 이렇게 체지방...
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걷기는 운동이 아닙니다 2023.06.01해당카페글 미리보기
이 만보라는 것은 일본의 만보기 회사가 생기면서 만보기를 유행시키기 위해서 만든 일종의 유행일 뿐이거든요. 최소 걷는 것을 우리가 운동으로 조금이라도 효과를 보려면 하루에 4만 보 이상 걸어줘야 해요. 그러니까 따로 한 4시간 걸어줘야 한다는 거...