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하루 만보 걷기를 실천하자 2024.04.08해당카페글 미리보기
문제가 있다...! 이 연구로 얼마나 빨리 걷는지 보다, 하루에 최소한 8,000보 이상은 걷는 게 장수 지름길인 것을 알게 됐다...강도 보다는 지속시간이 더 효과적!!! 임을 입증한 셈이다. 안창식은 5,000보에 만족하였는데 이제 부터 만보로 늘려야 겠다...
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하루 만보 걷기~6944., 2024.04.14해당카페글 미리보기
ㅠ~~~! 힘드넹~~~!? 아울렛 쇼핑 하는분 가득요., 시원하고 좋네요^^ 잠시 쉬었다 가는걸루., ㆍ 키는 자꾸 커지네~헐., 164.8 ---> 165.9 - 63.2kg 50kg대로 내려 보자., 그럼~ 미니 트위트 원피스 입을 수 있는뎅~~! 이건 뭐지~~~"S" 아니니~~! 8대2 저...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
만보 걷기 효과 바쁜 일상 일->집, 일->집만 하다 보면 하루에 천보도 안 걸은 날이 많은데요! 하루 만보 걷기가 우리에게 주는 이로운 점이 많다고 하니 하루 만보 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 만보 걷기 효과로 다이어트가 빠질 수...
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유월의 마지막날 만보걷기 2024.06.30해당카페글 미리보기
쨍쨍해도 걷기운동하기 참 좋은곳입니다 이렇게 만들때만 해도 주차공간이 협소하다고 동장님과 혀를 끌끌 찼었는데 제가 이렇게 이길로 운동할줄이야~~ 온천천에는 들어가지못하게 차단막이 내려져 있습니다 저쪽 가로수쪽으로 걸어갈까하다 날씨좋은날...
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만보걷기 11일 - 6월 20일 2024.06.20해당카페글 미리보기
갖고 기분이 업 되서 귀가, 운동 시작~~ 헬스장에서 기구 운동 제대로 하고, 덤벨운동은 1세트만. 둘레길 ~ 숲 운동장에서 만보걷기 했습니다. 따뜻한 제호탕 (생강과 계피를 30분정도 끓인 후 매실액 넣고 20분 더 끓이는, 단오에 마시던 여름 차) 한 잔...
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걷기 운동하세요!? 2024.05.05
하루에 3시간을 걸으면 7년 후에 지구를 한바퀴 돌 수 있다. -사무엘 존슨 하루에 3시간 매일 걸으면 7년 뒤 지구 한바퀴 도는...곱한다면 약 4만km가 나옵니다. 이를 다시 만보로 계산을 한다면 하루에 매일 2만보 정도 걸으면 우리는 7년 뒤 지구 한바퀴...
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앱테크가 쏠쏠하긴 하구나 2024.01.17
나 하루에 만보 못걸어서 걷기앱같은거 맨날 포인트 못받았는데 이건 칠천보 이상만 걸으면 포인트줘서 했더니 꽤 모았넹 이걸로 맥주나 사먹어야겠다 ㅋㅋㅋㅋ 나같은 사람 해봐 올라케어임
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저녁운동 하고 왔다 2023.12.04
하루 한번 만보걷기하는데 시간엄청 많이걸리고 힘들고 걷기가 허리 디스크에 좋데서 꾸준히하는데 만보까지는 맨날 못채우고 6천보정도? 내친구들 30대초반인데 두명이나 디스크 터져서 수술했어 무서워 ㅜㅜ 건강 관리 잘하자