cafe

저길 가야겠다는 생각을 했습니다. 그리고 제 몸 상태를 살펴보니......... 준비를 많이 해야할 것 같습니다. 그래서 만보걷기를 시작했습니다. 13,000보 약 9.6km 천변을 따라 걷는 것이라 힘들지는 않았습니다. 사람들 보면서 걸었습니다. 집에 돌아와...

하루 만보 걷기, 3가지 방법으로 건강하게! ‍♀️‍♂️ 만보 걷기는 건강을 위한 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 매일 꾸준히 걷기는 생각보다 쉽지 않죠? 지루함을 극복하고 목표를 달성할 수 있도록 3가지 방법을 준비했습니다. 1. 다양한...

만보만 걷기

오늘 만보걷기 코스는 서울사는 막내여동생 시댁에 다녀왔습니다 홀로계시는 시어머니께서 편찮으셨는데 집가까이 있는 부산대학병원에서 받아주질않아 서울 모대학병원으로 모시고보니 상태가 너무 안좋으셔서 당장에 댁에는 못들어가시니 몇가지 렌탈...

말씀을 드립니다. 만보 걷기를 통해 건강한 습관을 만드셨기를 바라며, 앞으로도 꾸준히 만보 걷기를 실천하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다. 참고 자료 만보 걷기' 하루도 빠짐없이 한 달 했더니…놀라운 결과 https://medium.com/illumination...

뚜껑 단디 닫아 주겠다 하고...ㅋ 이래저래 전쟁과 같았어요 그래쏘~ 이번에 뚜벅 벙에서 나온 의견으로 하루 만보 걷기를 하려고 해요 하루 "만보만" 걸으면 목표 달성 2만 3만 아무 의미 없어요~ 또 또 또 눈치없이 3~4만 걷고 그르지말자~🤭 그리고...

엉덩이 근육 강화 효과 증가 “만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동? 📌 만보 걷기보다 효과 좋은 운동 총정리! ❌ 하루 만보 걷기만 하기 → 시간 오래 걸리고 운동 효과 제한적 당신을 위한 추천 걷기 운동 대신 쉽게 “이것...

스트레스 해소와 우울증 예방에 적입니다. 수면 개선: 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 만보 걷기, 더욱 적으로 하려면? 꾸준함이 가장 중요합니다: 하루 1만 보를 매일 꾸준히 걷는 것이 가장 좋습니다. 걷는 자세를 바르게...

매일 만보 이상 걸으면 생기는 놀라운 변화? 하루 만보 걷기가 단순한 운동 이상의 변화를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 꾸준히 실천하면 몸과 마음에 놀라운 변화를 선사합니다. 오늘은 색다른...