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하루 만보걷기 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷는 것만으로도 다음과 같은 3가지 을 기대할 수 있습니다. 1. 체중 감소 걷기는 칼로리를 소모하는 좋은 방법입니다. 하루 만보를 걷는 경우, 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 꾸준히 만보...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
바쁜 일상 일->집, 일->집만 하다 보면 하루에 천보도 안 걸은 날이 많은데요! 하루 만보 걷기가 우리에게 주는 이로운 점이...수 없는데요. 걷기는 유산소 운동으로 체지방을 빠르게 태워 칼로리 소모가 크며 뱃살 감소와 인슐린 반응 개선에도 효과적...
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하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 2023.06.20해당카페글 미리보기
하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 ▶ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ▶ ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” 2023/06/19 비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는...
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만보 걷기가 육체적 건강에 미치는 영향 2023.11.18해당카페글 미리보기
되고 칼로리 소모로 인해 체중 관리와 지방 연소에 도움이 된다. 저렴하고 접근하기 쉬운 운동 방법으로 장기간 지속할 수...비만 예방 목표를 달성하는 데 도움이 된다. 3) 유산소 운동 만보 걷기는 유산소 운동으로 심장과 폐 기능을 향상시키는 데 도움...
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하루 만보 걸을 계획인데..칼로리 감량 효과는 얼마 정도 일까요? 2010.10.17해당카페글 미리보기
출산후라 아가가 있어서 바깥 운동을 좀 어렵네요.. 만보계를 사서 하루 만보 정도 걸을 계획인데.. 만보 정도면 칼로리 소모가 어느 정도 일까요?