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하루 만보걷기 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
걷는 것만으로도 다음과 같은 3가지 을 기대할 수 있습니다. 1. 체중 감소 걷기는 칼로리를 소모하는 좋은 방법입니다. 하루 만보를 걷는 경우, 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 꾸준히 만보...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
바쁜 일상 일->집, 일->집만 하다 보면 하루에 천보도 안 걸은 날이 많은데요! 하루 만보 걷기가 우리에게 주는 이로운 점이...수 없는데요. 걷기는 유산소 운동으로 체지방을 빠르게 태워 칼로리 소모가 크며 뱃살 감소와 인슐린 반응 개선에도 효과적...
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하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 2023.06.20해당카페글 미리보기
하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 ▶ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ▶ ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” 2023/06/19 비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는...
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만보 걷기가 육체적 건강에 미치는 영향 2023.11.18해당카페글 미리보기
되고 칼로리 소모로 인해 체중 관리와 지방 연소에 도움이 된다. 저렴하고 접근하기 쉬운 운동 방법으로 장기간 지속할 수...비만 예방 목표를 달성하는 데 도움이 된다. 3) 유산소 운동 만보 걷기는 유산소 운동으로 심장과 폐 기능을 향상시키는 데 도움...
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하루 만보 걸을 계획인데..칼로리 감량 효과는 얼마 정도 일까요? 2010.10.17해당카페글 미리보기
출산후라 아가가 있어서 바깥 운동을 좀 어렵네요.. 만보계를 사서 하루 만보 정도 걸을 계획인데.. 만보 정도면 칼로리 소모가 어느 정도 일까요?
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나 살 왜 안빠지는걸까 분석좀 2024.03.14해당카페글 미리보기
운동은 점심시간이 길어서 회사밥 먹고 피트니스 가서 런데이(인터벌ㅇㅇ) 30분뛰고 올라옴 집가서 강아지 산책도 한시간정도 시켜서 하루에 만보 넘게걸어 하루에 먹는칼로리는 1300칼로리정도 키는 150이고 원래 40키로 초반이엇다가 50초반됐음...
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오늘 칼로리 소모 역대급인듯 ㅋㅋ 2023.09.01해당카페글 미리보기
댐벼!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳐따요 하루 두번 만보 걸어서 25,000 보 넘고 ㅋㅋ 한시간 클핏 햇더니 ㅋㅋ 873킬로 칼로리 소모 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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Re:하루에 만보를 걸으면 얼마나 칼로리가 소비가 되나요?(냉무) 2002.01.07해당카페글 미리보기
그때여 연예인덜이 돌아가면서 만보기 차고 하루에 만보 걷는거해서 무슨 불우이웃돕기하는거 햇엇거덩여 근데 백재현이여 만보걷구여 그날에 몸무게 재보니까 2키로빠져잇엇어여 뚱뚱한사람이 몸무게는 더 많이 빠지는거라서 그랫는진 몰라도 암턴 만...
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하루에 만보를 걸어야 하는 이유 2015.12.02해당카페글 미리보기
하루에 만보를 걸어야 하는 이유 일반적으로 보통 성인의 1일 칼로리 섭취량은 2500~3000kcal정도. 안정시에 소모되는 기초대사량이 약 1500kcal. 일상생활을 통해 소비되는 칼로리를 제외해도 보통 300~400kcal정도가 남게 된다. 300kcal 정도를 소모...
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하루 만보.. 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 2020.04.05해당카페글 미리보기
이 '만보 걷기'는 진실일까 허상일까. '하루 1만보'는 마케팅의 산물 지난달 31일 영국 BBC는 특집 기사와 자체 제작 다큐멘터리를 통해 '하루 1만보 걷기'가 건강 상식으로 통용된 과정을 파헤쳤다. 그에 따르면 '1만보 건강론'의 시초는 일본 규슈보건대...