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식이섬유의 종류와 하루 권장 섭취량 많은 음식 차전자피 2024.07.17해당카페글 미리보기
감귤류 수용성 식이섬유 함량이 높은 음식 불용성 식이섬유: 물에 녹지 않고 그대로 장을 통과하는 식이섬유입니다. 변비 예방...불용성 식이섬유 함량이 높은 음식 2. 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까요? 한국인의 식이섬유 권장 섭취량은...
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헬스 시리즈 11탄 하루 단백질 섭취량은? 프로틴 쉐이크에 대해 알아보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
프로틴 파우더에 대해 알아볼꺼야 단점은 파우더라 직접 내가 물 또는 우유랑 타 먹어야 한다는 거 근육량 증가를 위해 단백질...60그람 정도는 프로틴 쉐이크 나머지는 음식으로 하루 단백질 섭취량을 채우는 편이야 이런 경우에는 프로틴 쉐이크를 섭취...
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하루 물 권장량 및 정보 섭취량 물 많이 마시면 좋은점 8가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
하루 물 권장량 및 섭취량 건강 유지와 활력 넘치는 하루를 위한 물 섭취 권장량: 성인 남성: 약 2.5L (8잔) 성인 여성: 약 2L (6잔) 섭취량 확인 방법: 소변 색깔: 밝은 노란색 또는 무색 갈증: 갈증을 느끼기 전에 꾸준히 물 마시기 체중 변화: 운동이나...
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물 중독 증상 하루물권장량은 얼마일까 2024.07.17해당카페글 미리보기
기준 하루 2~2.5L입니다. 다음은 하루 물 권장량에 영향을 미치는 요인입니다. 건강 상태: 신장 이나 심장 이 있는 경우 물 섭취량을 제한해야 할 수 있습니다. 활동 수준: 운동을 많이 하거나 땀을 많이 흘리는 경우 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 환경...
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잣 칼로리 잣죽 만드는 법 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
함유되어 있어 건강에 유익한 식품입니다. 잣의 하루 권장 섭취량은 10~20알 정도입니다. 잣죽 만드는 법 잣죽은 잣을 넣고 끓인...잣죽을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 재료 쌀 1컵 잣 1/2컵 물 4컵 소금 약간 만드는 법 쌀을 깨끗이 씻어 물에 30...
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여자 하루 물 적정 섭취량은 600~800ml라고 함 2023.08.07
많이 과도한 양이라고 알고있음.. 사바사겠지만 일부러 과하게 마실 필요는 없음! 관련기사: https://naver.me/G4wT6cgS "하루 물 2리터 챙겨마셨는데"…70년전 연구결과 잘못 알려져 남성 900㎖·여성 800㎖가 적당 70년 전 연구 결과 잘못 알려져 1시간...