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상처 치유 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 비타민C를 얼마나, 언제 먹어야 할지 궁금하신 분들이 많습니다. 비타민C 하루 권장 섭취량 일반 성인: 100mg 임산부: 110mg 수유부: 135mg 하지만 이는 최소 필요량이며, 흡수율이나 개인의 건강 상태에 따라...

배출됩니다. 따라서 비타민C를 얼마나 섭취해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 비타민C 권장 섭취량 한국인 성인 기준: 하루 권장 섭취량은 100mg, 상한 섭취량은 2000mg입니다. 임산부 및 수유부: 태아와 유아에게 충분한 비타민C를 공급하기 위해...

있습니다. 일반적으로 하루 2000mg 이상의 비타민 C를 섭취할 경우 위장장애, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다...발생할 수 있으며, 이는 신장에서 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 따라서 신장 결석의 병력이 있는 사람들은 비타민 C...

신장 결석을 유발할 수 있습니다. 두통, 불면증: 과다 복용 시 두통, 불면증 등이 나타날 수 있습니다. 비타민 C 적정 섭취량 비타민 C의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 100mg입니다. 하지만 흡연자, 임산부, 수유부는 더 많은 양이 필요할 수...