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통째로 섬유질까지 섭취하는 것이 가장 좋다. 하지만 소화력이 약하거나 장이 예민한 사람들은 비트의 즙만 짜서 먹는 것도 방법이다. 하루 비트 섭취량이 120~130g을 넘지 않도록 한다. 과거에 결석이 있었다면 비트를 과잉섭취하지 않도록 주의한다...

돕습니다. 그리고 비트의 식이섬유는 몸 속 독성물질을 배출해주는 기능도 한다고 합니다. 참고로 비트하나에 들어있는 섬유질은 하루 권장 섭취량의 70% 정도에 해당한다고 합니다. 섬유질로 가득찬 채소이죠. 또 마그네슘이나 칼륨 같은 미네랄이 함유...

떨어져 있거나 위장이 약한 사람들은 영양소가 파괴되지 않게 살짝 익혀서 먹는 것이 체내 흡수력을 높이는 데에 좋다. 섭취량은 정해진 바는 없으나 개인의 건강 상태에 맞추어 하루에 1/4에서 1/2개 정도만 먹는 것이 좋다. ABC 주스를 네이버 지식백과...

때문에 반드시 익혀서 드셔야 됩니다. 많은 양을 먹지 않는 것이 좋습니다. 또 건강한 사람이라도 적정량을 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 한국식품영양학회에서 권장하는 하루 비트 섭취량은 비트 한 개 정도에 해당하는 양인데 약 350g 정도가 되겠습니다...