카페검색 본문
카페글 본문
-
탄수화물 중독 VS 부족, 안먹으면? (하루 섭취량) 2024.07.17해당카페글 미리보기
기준 하루 2,000kcal 섭취 시 약 900-1,300kcal에 해당합니다. 하지만 개인의 연령, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 적절한 탄수화물 섭취량은 달라질 수 있습니다. 3. 탄수화물 중독의 건강 영향 체중 증가 및 비만: 과도한 탄수화물 섭취는 체중...
-
건포도 칼로리 및 권장 하루 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움이 됩니다. 건포도의 칼로리 및 권장 섭취량 건포도 100g에는 약 249kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 건강을 위해 하루 섭취 권장량은 개인의 활동량 및 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루...
-
설탕 폭탄인 식품들 보니 2024.05.18해당카페글 미리보기
커피 및 차 등이다. 한창 붐을 일으켰던 비타민워터도 설탕 덩어리다. 한 병에는 보통 29~31g의 설탕이 들어있다. 한 병만 마셔도 하루 설탕 허용섭취량을 초과하는 셈이다. 따라서 수분을 충당할 때는 일반 생수 혹은 탄산수를 마시는 것이 건강에 좋다...
-
땅콩의 효능과 부작용: 하루 섭취량과 영양소 가이드 2024.05.03해당카페글 미리보기
가공된 땅콩 제품은 설탕과 지방이 많아 체중 관리에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알레르기를 가진 사람들에게는 땅콩은...흡수하기 때문입니다. 따라서 땅콩을 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. ## 하루 땅콩 섭취량 땅콩의 부작용...
-
“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래? 2024.04.09해당카페글 미리보기
등이 모두 낮아졌다. 또한 기분이 훨씬 더 좋아지고 행동도 개선되는 것으로 드러났다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 열량 섭취량의 10% 미만으로 줄이도록 권장한다. 특히 단것을 좋아하는 많은 어린이들에겐 설탕 섭취량을 하루 약 58g(14...
테이블글 본문
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...