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건포도 효능 칼로리 및 부작용 권장 하루 섭취량 2024.07.07해당카페글 미리보기
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움이 됩니다. 건포도의 칼로리 및 권장 섭취량 건포도 100g에는 약 249kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 건강을 위해 하루 섭취 권장량은 개인의 활동량 및 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루...
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설탕 폭탄인 식품들 보니 2024.05.18해당카페글 미리보기
커피 및 차 등이다. 한창 붐을 일으켰던 비타민워터도 설탕 덩어리다. 한 병에는 보통 29~31g의 설탕이 들어있다. 한 병만 마셔도 하루 설탕 허용섭취량을 초과하는 셈이다. 따라서 수분을 충당할 때는 일반 생수 혹은 탄산수를 마시는 것이 건강에 좋다...
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땅콩의 효능과 부작용: 하루 섭취량과 영양소 가이드 2024.05.03해당카페글 미리보기
가공된 땅콩 제품은 설탕과 지방이 많아 체중 관리에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알레르기를 가진 사람들에게는 땅콩은...흡수하기 때문입니다. 따라서 땅콩을 섭취할 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. ## 하루 땅콩 섭취량 땅콩의 부작용...
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“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래? 2024.04.09해당카페글 미리보기
등이 모두 낮아졌다. 또한 기분이 훨씬 더 좋아지고 행동도 개선되는 것으로 드러났다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 열량 섭취량의 10% 미만으로 줄이도록 권장한다. 특히 단것을 좋아하는 많은 어린이들에겐 설탕 섭취량을 하루 약 58g(14...
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어느 가정집의 하루 설탕 섭취량 2023.11.05해당카페글 미리보기
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미국 NYC 규정에 따라 스타벅스, 던킨 특산품을 포함한 식품, 음료에 설탕 경고 라벨이 붙습니다. 2024.04.25해당카페글 미리보기
제2형 당뇨병은 뉴욕시 조기 사망의 주요 원인 중 하나”라고 밝혔습니다. 미국 식생활 지침에서는 첨가된 설탕이 하루 권장 섭취량인 2,000칼로리의 50g 또는 10% 미만이어야 한다고 권장합니다. 공익과학센터 에 따르면 맥도날드의 중간 크기 코카콜라...
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설탕과건강-87 2024.05.14해당카페글 미리보기
식품은 삼투압 작용에 의해 부패되는 것을 방지할 수 있어 저장음식을 만들 때 활용된다. 한국영양학회가 권장하는 설탕의 하루 섭취량은 50g 이하이다. 하지만 실제 한국인의 1일 평균 섭취량은 100g으로 권장량의 2배나 된다. 1큰술(15cc)=13g 각설탕1개...
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하루 설탕섭취량 360그람..60대 아주머니 혈당.. 2023.09.18해당카페글 미리보기
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우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 2024.07.06해당카페글 미리보기
우리가 하루에 먹는 어마어마한 설탕량 설탕의 섭취량에 대해 미국 FDA는 1일 기준으로 성인 남성은 37g, 여성은 25g 이하로 권고하고 있으며, WHO는 이 기준보다 약간 느슨해서 50g(1일 섭취 칼로리가 2,000kcal일 경우)으로 정하고 있다. 그러면 우리...
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