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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.10.26해당카페글 미리보기
측정하여 칼로리 소모량을 계산해 보았습니다. 결과는 다음과 같습니다. 운동 전 체중: 65kg 운동 후 체중: 63.5kg 소모 칼로리: 약 150kcal 물론, 개인의 체중, 속도, 운동 시간 등에 따라 칼로리 소모량은 달라질 수 있습니다. 하지만, 5km 걷기가 적당...
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칼로리 소모한만큼 살 빠지나요? 2024.11.07해당카페글 미리보기
체중 감소의 간단한 공식 기본적으로 체중 감소는 섭취한 칼로리보다 소모한 칼로리가 많을 때 일어납니다. 이를 칼로리 적자라고 하죠. 예를 들어 하루에 2000kcal를 섭취하고 2500kcal를 소모하면 500kcal의 적자가 발생하고, 이 과정이 반복되면 체중이...
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머리쓰는거 칼로리소모 많이되나...? ㄹㅇ 운동1도안햇는데 살빠짐 2024.11.10해당카페글 미리보기
요즘 준비하는게 있는데 좀 어려워서 하루에 6-7시간씩 죽어라 머리쓰면수 공부햇는데 오히랴 활동량 줄엇는데더 살이 빠짐....
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칼로리 가장 많이 소모하는 운동은? 2024.08.15해당카페글 미리보기
1시간 동안 근력 운동은 평균적으로 300~400칼로리를 태울 수 있다. 여기에 ‘운동회복기 초과산소소모(EPOC)’ 효과덕분에 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. EPOC 효과는 운동 후 근육 회복에 필요한 산소 소비와 관련해 신진대사의 증가에...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태...근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작...