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체중 감소의 간단한 공식 기본적으로 체중 감소는 섭취한 칼로리보다 소모한 칼로리가 많을 때 일어납니다. 이를 칼로리 적자라고 하죠. 예를 들어 하루에 2000kcal를 섭취하고 2500kcal를 소모하면 500kcal의 적자가 발생하고, 이 과정이 반복되면 체중이...

요즘 준비하는게 있는데 좀 어려워서 하루에 6-7시간씩 죽어라 머리쓰면수 공부햇는데 오히랴 활동량 줄엇는데더 살이 빠짐....

당황스럽네 진짜 하루만에 살 30키로뺌

1시간 동안 근력 운동은 평균적으로 300~400칼로리를 태울 수 있다. 여기에 ‘운동회복기 초과산소소모(EPOC)’ 효과덕분에 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. EPOC 효과는 운동 후 근육 회복에 필요한 산소 소비와 관련해 신진대사의 증가에...

더 많은 칼로리를 소모합니다. 걷기에 몇 번의 전력 질주나 조깅을 포함하면 속도가 크게 증가하고 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 하루 종일 더 많이 걸으려고 노력한다. 주차장 맨 끝에 주차하거나, 점심 시간에 산책을 하거나, 운전하는 대신 가까운...

1000칼로리를 소모하면 500칼로리 만큼의 몸무게가 빠지는 거고?????? 유튜브 이것저것 보고 있는데 뭐 이렇게 따지고 할 게 많아???? 어럅다 건강 챙기기,, 검색 허용 해제 필수

수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인 기준 '각 운동의 시간당 소모열량'을 조사한 결과 ▲자전거(실내) 780kcal(시속 25㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞...

댐벼!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳐따요 하루 두번 만보 걸어서 25,000 보 넘고 ㅋㅋ 한시간 클핏 햇더니 ㅋㅋ 873킬로 칼로리 소모 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

안에 칼로리를 많이 소모하는 이유를 수학적으로 설명했다. “체중 1킬로그램을 수평으로 1미터 이동시키면 0.5칼로리를 소모한다. 체중 1킬로그램을 계단에서 수직으로 이동시키면 10칼로리를 소모한다. 따라서 수평 이동보다 수직 이동이 20배 더 많은...