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“걷기, 그게 운동이 되겠어?”라는 질문에 대한 ‘과학의 답변’ 2025.01.27
건강상 이점에 대해 과학적인 근거를 제시합니다. 걷기는 칼로리 소모, 당뇨병 위험 감소, 심혈관 건강 개선, 치매 예방, 암...또한, 일상에서 쉽게 통합할 수 있는 활동으로, 하루 7000~8000보를 걷는 것이 가장 효율적인 걸음 수로 제안됩니다...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태...근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작...
