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칼로리 소비 도와주는 '레몬 물'의 효능! 2024.09.11해당카페글 미리보기
더 소비할 수 있다는 것을 밝혀낸 것인데요!! 이는 레몬 속 '아스코르브산' 성분 때문이라고 합니다! 해당 성분이 신진대사를 촉진해 칼로리를 더 태우도록 자극하기 때문이라네요!! 해당 연구는 레몬수와 다이어트의 관계성을 입증한 첫 번째 연구...
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달리기 말고 시간당 칼로리를 가장 많이 태우는 의외의 운동은? 2024.02.09해당카페글 미리보기
하나이다. 보통 1시간 동안 근력 운동을 하면 300~400칼로리를 태울 수 있지만, '운동 후 초과 산소 소비' 효과 때문에 하루 종일 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다. '운동 후 초과 산소 소비 효과'는 운동할 때만 아니라 운동이 끝난 후에도 평소보다...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
보통 한 시간 동안 근력 운동을 하면 300~400칼로리를 태울 수 있지만 '운동 후 초과 산소 소비(EPOC)' 효과 때문에 하루 종일 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다. EPOC 효과는 쉽게 말하면 운동할 때만이 아니라, 운동이 끝난 뒤에도 평소보다 많은 칼로리...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
알림 기능으로 수분 섭취를 유도 운동 시작 걷기, 따릉이 등 하루 운동 목표량 측정 식사하기 '나를 위한 식사' 목표를 설정하여...닥터9988은 스마트워치를 통해 걸음수, 운동강도, 소비 칼로리 등 데이터를 확인하고 자신이 세운 목표에 맞게 건강 활동...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다. 아침을...바로 에너지원으로 쓰이게 되며, 지방은 에너지로 쓰일 때 탄수화물보다 더 많은 양을 소비하기 때문에 애지간하면 우리...