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18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강...기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균...