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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
140/90mmHg 이상 고혈압 관리를 위한 식습관 1. 저염식 실천: 하루 소금 섭취량 6g 이하로 제한 2. 칼륨이 풍부한 식품 섭취...자전거 타기: 주 2-3회 - 운동 강도: - 중강도 운동: 심장박동수가 약간 빨라지는 정도 - 주 150분 이상 실천 일상생활 관리...