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하루 나트륨 권장량 나트륨 부족증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
나트륨 권장량 성인의 경우 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 활동량, 기후 등에 따라 다를 수 있습니다. 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 신장 질환 환자는 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정해야 합니다. 2. 나트륨...
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우유의 놀라운 효능 5가지 2024.02.12해당카페글 미리보기
적다면 우유나 칼슘제 등을 통해 부족한 부분을 보충할 필요가 있다며 하루 우유 권장량으로 성인(19~64세)은 우유 2잔, 청소년(12~18세)은 우유 3잔, 어린이(3~11세)는 우유 2잔을 제시했다. 이어 대장암 예방을 위해선 평소 식단을 점검할 필요가 있음을...
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비타민D 결핍 증상 및 하루 권장량 알아보기 2023.07.30해당카페글 미리보기
및 하루 권장량 알아보기 1. 비타민D 결핍 알아보기 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민 인데요, 햇빛의 자외선 B (UVB)를 통해서도 자연적으로 생성이 되는 성분입니다. 음식 섭취와 자외선 노출을 통해 얻어지며, 이를 통해 얻어진 성분들은 간과 신장...
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40세 이후 우유 섭취했더니…‘이 질환’ 예방 도움 2023.06.15해당카페글 미리보기
두유를 마시는 사람보다 높았고, 심혈관 질환 발생 위험도 낮았다”고 했다. 다만 우리나라 40세 이상의 하루 우유 섭취량은 권장량(200㎖)을 크게 밑돌았다. 주 3회 이상 우유를 마시는 비율도 전체의 26%에 불과했다. 연구팀은 이에 “두유만 섭취하는...
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칼륨 효능, 부작용, 하루 권장량, 칼륨이 많은 음식은? 2023.04.03해당카페글 미리보기
일일 권장량은 어떻게 되나요? 성인기준으로는 4.7g이고 임산부에게는 5.0g 수유부에게는 5.2g입니다. 하지만 신장질환자라면 2.5g 미만으로 섭취해야하며 심장질환자는 1.9g미만으로 섭취해야하기 때문에 의사선생님과 상담 후 드시는걸 추천드립니다...