cafe

통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 규칙적인 운동= 신체 활동은 유방암 예방에 큰 도움이 된다. 전문가들은 하루에 최소 30분, 주 5회 이상 규칙적인 운동을 권장한다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 체중 조절과 면역력 증진에...

있는? 적정 운동 시간과 정도는? 학교 강의나 사회인, CEO 대상 건강교육, 강의를 실시할 때 으레 나오는 질문 중에 어쩌면 반드시 나오는 주제 중에 하나다. 운동하면 오래 살아요? 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요? 질문자는 굉장히 의미심장?한...

효과적이다. △적정 체중 유지 몸무게 60㎏인 사람이 하루 30분간 3.6㎞를 걸을 때 소모되는 열량은 150칼로리이다. 하지만 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘어나기 때문에 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있다는 점에서 의미 있다. △근력 강화...

짱걸음을 걷는 식으로 걸음걸이가 이상해지는 문제가 생기기도 한다. 손가락 관절에 관절염이 생기면 손가락 끝마디에 비정상적...치료에서 예방과 관리를 중시하는 건 그래서다. 적정 체중과 바른 자세를 유지하는 게 관절염 예방에서 가장 중요한 일로...

하루 24시간은 너무 짧다. 2012년 2월 2X일 X요일 10:00 샤워를 아주 여유롭게 마쳤다. 11:00 점심약소장소로 출발, 중간에 일행...함께 하느냐가 절대적이다. 요리의 맛은 환상적이었다. 14:30 함께 하면 행복한 점심식사일행들과, 아주 느린 걸음으로...

마시고 하루라도 서둘러 현장에서 활용 가능한 중개실무 교육을 이수하시기 바랍니다!!! 용기를 내셔서 과감하게 현실에 도전하셔서 경쟁이 치열한 중개업계에서 중개사님의 위치를 확고히 해나가시기 바랍니다!!! 시간이 그리 많이 주어진 것이 아닙니다...

받아 상업적인 제품이나 집에서 만든 수제 간식이든 고품질의 개 사료를 잘 먹여야 한다. 운동과 산책은 실내에서 기를 경우 적정운동 및 산책 시간은 30분 정도씩 하루에 2회 정도가 좋으며, 천천히 산책을 하는 것 보다는 오히려 빠른 걸음으로 산책...

금연, 적정 체중 유지, 충분한 신체활동, 절주, 균형 잡힌 식사, 좋은 수면 등을 실천하면 돈을 들이지 않고도 노화 속도를 늦출 수 있다. 나이 들어서는 적게 먹고 영양소를 골고루 먹어야 한다고 생각하기는 하지만, 그래도 입맛이 당길 때는 좀 많이...

화면에서 하루 걸음의 시간, 거리, 칼로리까지 볼 수 있다. 내가 8,000 걸음 달성을 성공한 날짜를 한눈에 확인할 수 있는 것도 뿌듯했다. 여러 심리 검사 기능도 새롭게 생겼다고 하니, 찬찬히 둘러보고 이용해 봐야겠다. 특히 보건소에서 대사증후군...