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카페인 적정 섭취량은? 미국 식품의약국(FDA)에서는 대부분의 성인에게 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한하도록 권장합니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로, 자신에게 맞는 적절한...

성체 코끼리 하루 200리터 물 필요 인간의 100 배 인간은 하루 1.5~2리터 필요 일반적으로 건강을 위한 하루 적정 물 섭취량은 2L(리터)로 200mL가 들어가는 일반적인 컵으로 8잔 정도로 알려져 있다. 세계보건기구(World Health organization, WHO)에서도...

하루 적정 카페인 섭취량과 이를 지키지 않았을 때의 위험성을 알아본다. 식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대 섭취량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하다. 일반 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어...

B7의 적정 섭취량은 어떻게 되나요? 일반적으로 성인 남성과 여성 모두 하루에 30~100mcg의 비타민 B7을 섭취하는 것이 적정량입니다. 하지만 임신 중인 여성의 경우에는 하루에 300mcg의 비타민 B7을 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민 B7이 많이 들어...