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사망률을 낮출 수 있는? 적정 운동 시간과 정도는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
있는? 적정 운동 시간과 정도는? 학교 강의나 사회인, CEO 대상 건강교육, 강의를 실시할 때 으레 나오는 질문 중에 어쩌면 반드시 나오는 주제 중에 하나다. 운동하면 오래 살아요? 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요? 질문자는 굉장히 의미심장?한...
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개운한 하루를 위한, 적정 수면시간 얼마일까? 수면시간계산기 2024.10.23해당카페글 미리보기
개인별 적정 수면시간은 연령, 라이프스타일, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 성인의 경우 7~9시간 정도의...충분한 수면을 취했을 때의 기분을 기억합니다. 3. 개운한 하루를 위한 수면 팁 .sleep.com person getting ready for...
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브레인포그 적정한수면시간과 수면장애치료가 필요 2024.08.24해당카페글 미리보기
시간 적정 수면 시간은 개인마다 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 7-9시간이 권장됩니다. 하지만 개인의 생활 패턴, 건강 상태, 나이 등에 따라 필요한 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 수면 장애 의 필요성 만약 충분한 수면을 취해도 여전히...
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끝없이 마음을 다하는 것 - 약이 되는 운동, 해가 되는 운동 2024.09.22해당카페글 미리보기
도움이 되는 적정 근력 운동 강도 및 지속시간에 대해서는 정확한 기준이 부족하다. 또한 연령, 성별, 체력이나 건강 상태에 따라 운동할 수 있는 능력이 차이가 있어, 모든 사람에게 일률적으로 건강에 좋은 운동 강도와 시간을 처방하는 것은 불가능하다...
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운동 습관 들이기, 시간이 없어도 운동을 시작하는 5가지 방법 2022.11.02해당카페글 미리보기
운동)을 해야 한다고 권하고 있다. 매일 운동한다고 가정하면 하루에 20분 정도는 운동해야 하는 셈이다. 하지만 너무 바쁘면...정리하는 시간까지 포함하면 20분을 운동하기 위해 20분이 넘는 시간을 투자해야 한다. 적정운동시간 시간이 없다면 5분...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
맞춰 적정한 수면을 보충하시고, 숙소에서 멀리 떨어지지 않도록 일정을 짜 는 것이 중요합니다.^^ A : 태교여행을 떠나기에 가장 적절한 시기는 임신 중기입니다.^^ 임산부의 건강상태에 따라 언제든 여행은 가능하지만 태아의 착상이 안 정적으로...