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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.10.25해당카페글 미리보기
견과류 종류별 칼로리와 하루 적정 섭취량: 건강한 간식으로 즐기는 방법 맛있고 영양가 풍부한 견과류! 하지만 과다 섭취는 금물! 견과류는 건강에 좋은 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간식으로 인기가 많습니다. 하지만 칼로리가...
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단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
근육 키운다고 단백질만 먹었다간…하루 적정 섭취량은? 동물성과 식물성 단백질 고르게, 총 칼로리의 35%까지 입력 2024.03.07 10:15 / 코메디닷컴 근육을 키우거나 다이어트를 하는 사람들이 가장 많이 신경을 쓰는 영양소는 단백질이다. 미국의...
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레드와인 먹으면 효능 칼로리 적정 온도 모아보기 2024.10.24해당카페글 미리보기
와인, 어떻게 즐겨야 할까요?** 레드 와인의 건강 효능을 극대화하기 위해서는 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 1잔 (약 150ml) 정도를 권장합니다. 또한, 와인의 종류와 숙성 기간에 따라 알코올 도수가 다르므로 자신의 체질에 맞는...
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가끔 간식 먹지만 하루 칼로리 적정 / 당류 포화지방 조금밖에안먹으면 괜찮겠지 2023.02.28해당카페글 미리보기
간식먹어도 거의 입 심심한거채우고 거의 밀폐용기에넣어서 1~2주씩도 먹음 당류포화지방 이런거 많은과자인데 딱 입 심심한거 떼우고 나니까 포화지방, 당류 하루제한 넘치는일없는데 그럼 이정도는 과자먹어도 괜찮겠지? ㅋㅋ
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하루 천 칼로리 태워…체중 줄이는 작은 변화 4 2022.11.22해당카페글 미리보기
있다. 이처럼 든든한 아침식사의 양을 조금만 줄여도 칼로리 소모가 시작된다. 국물 섭취량을 줄이고 쌀밥 대신 혼합곡으로 식사...이 같은 습관을 생활화하는 것만으로도 하루 1000칼로리 소모가 가능하다. △적정 수면 연구에 따르면 하루 5시간 이하로...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...