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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까? 2024.11.26해당카페글 미리보기
탄수화물 부족 or 중독: 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 부족하거나 과다하게 섭취할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 탄수화물 부족이나 중독에 대한 궁금증과 함께, 하루 탄수화물 섭취량에...
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탄수화물 안먹으면 하루 섭취량 부족 어떤 변화가 2024.11.28해당카페글 미리보기
탄수화물을 섭취하지 않으면 발생할 수 있는 변화 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 탄수화물 섭취가 부족하면 우리 몸에 다양한 변화가 나타날 수 있습니다. 1. 에너지 부족 및 피로감 증가 저혈당: 탄수화물 섭취가 부족하면 혈당이 낮아져...
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하루 단백질 섭취량 꼭 섭취해주세요 2024.10.26해당카페글 미리보기
질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 포만감 증가: 단백질은 탄수화물이나 지방에 비해 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움...생리 기능에 관여합니다. 하루 단백질 섭취량은 얼마나 필요할까요? 하루 필요한 단백질 섭취량은 개인의 나이, 성별...
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탄수화물 중독 VS 부족, 안먹으면? (하루 섭취량) 2024.10.24해당카페글 미리보기
면역력 저하 등의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 2. 하루 권장 탄수화물 섭취량 일반적으로 하루 섭취 칼로리의 **45-65%**가 탄수화물에서 나와야 합니다. 이는 성인 기준 하루 2,000kcal 섭취 시 약 900-1,300kcal에 해당합니다. 하지만 개인...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.10.24해당카페글 미리보기
다르지만, 일반적으로 총 칼로리 섭취량의 50-65% 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 하루 2,000kcal의 칼로리를 섭취한다면, 탄수화물 섭취량은 1,000-1,300kcal 정도가 적당합니다. 이는 약 250-325g의 탄수화물에 해당됩니다. 3. 탄수화물...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...