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Q: 여 17세, 다이어트를 한다며 밥을 하루에 한 끼만 먹으려 하고 간식이라도 먹은날이면, 한 끼도 먹지 않으려 합니다. 먹으면서 다이어트를 해야한다고 말을 하면, 딸은 짜증만 냅니다. 딸이 몸무게가 좀 나가는 편이라, 딸의 마음이 이해는 가지만...

식단은 당연히 해

바꾸는 과정에 물이 필수입니다. 물을 충분히 마시면 체지방 연소 속도가 빨라진다는 사실, 놀랍죠? 물 마시는 습관으로 다이어트 효과 두 배 만들기 아침 공복에 물 한 잔 하루를 시작하며 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시면 장운동이 활성화되고 변비...

생활에서 효과적으로 다이어트 하는 방법 다이어트, 힘들게만 생각하지 마세요! 매일 반복되는 일상 속에서도 건강하게 체중을...만들어 보세요. 1. 식습관 개선하기 균형 잡힌 식단: 세끼를 거르지 않고, 채소, 과일, 단백질, 곡물을 골고루 섭취하여...