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Q: 여 17세, 다이어트를 한다며 밥을 하루에 한 끼만 먹으려 하고 간식이라도 먹은날이면, 한 끼도 먹지 않으려 합니다. 먹으면서 다이어트를 해야한다고 말을 하면, 딸은 짜증만 냅니다. 딸이 몸무게가 좀 나가는 편이라, 딸의 마음이 이해는 가지만...

식단은 당연히 해

바꾸는 과정에 물이 필수입니다. 물을 충분히 마시면 체지방 연소 속도가 빨라진다는 사실, 놀랍죠? 물 마시는 습관으로 다이어트 효과 두 배 만들기 아침 공복에 물 한 잔 하루를 시작하며 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시면 장운동이 활성화되고 변비...

생활에서 효과적으로 다이어트 하는 방법 다이어트, 힘들게만 생각하지 마세요! 매일 반복되는 일상 속에서도 건강하게 체중을...만들어 보세요. 1. 식습관 개선하기 균형 잡힌 식단: 세끼를 거르지 않고, 채소, 과일, 단백질, 곡물을 골고루 섭취하여...

제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 건강 생각하며 다이어트하기에는 하루 밥 한끼 샐러드 한끼가 제일 잘 맞는 것 같아서 오늘부터 실천하려고 합니다^^ 참.. 오늘부터 홈트도 30분 시작! 이거랑 뱃살...

하루 한 끼, 공복의 힘/ 이시하라 유미 著 일본 저자들의 책에 그다지 흥미를 갖지 않는 편이다. 저자들의 수준 같은 문제는 아니고 왠지 흡입력의 측면에서 나를 끌어당기는 책이 많지 않았기 때문이다. 그런데, 건강관련 책으로는 내가 주목하는 작가가...

함께 섞은 막장이나 쌈장은 별 효과를 못 본다. 그리고 또 중요한 것은 무엇보다 된장찌개와 된장국을 하루 한 끼 이상 먹어야 좋은 효과를 볼 수 있다는 것이다. 된장과 궁합이 잘 맞는 음식 【된장의 결점을 보완해주는 부추된장국】 부추는 독을 해소...

가능한 다이어트를 돕는 10가지 팁이다. 1. 음식 양 줄이기 음식의 양을 줄이는 것은 칼로리를 줄이는 가장 기본적이고 간단한...연구에 따르면, 사람들은 접시에 담긴 음식의 양을 '완성된 한 끼'로 인식하기 때문에 접시 크기가 작아지면 과식하는 경향...

하지만 무조건 굶고 적게 먹는 것보다는 음식 섭취량을 조금 줄이거나 저열량 식단을 구성해 하루 세끼 식사를 꼬박꼬박 먹는 것이 다이어트에 효과적이다. 만일 채소와 과일, 고단백 식품 위주로 구성된 저열량 식단을 섭취하는 경우에는 부족한 영양분을...