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검색 허용 해제 필수 6시에 나가려는데 비온대서 우산쓸까??

살빼고 이런건 아니고 그냥 운동은 좀 하야될거같아서.. 맨날 아무것도 안해가지고....

https://www.youtube.com/shorts/aYHGSYEuqw4

빠르게 걷기, 춤추기, 집안 청소 같은 활동이 이에 해당한다. 고강도 운동은 심장 박동과 호흡이 매우 빨라지는 운동을 말한다...오르기, 테니스 경기 등이다. 다만 앉아있는 시간이 너무 길면, 이 같은 운동 효과가 일부 제한된다. 작년 11월 미국 심장...

가장 효율적인 걸음 수는 7000~8000보다. 걷기는 모든 사람에게 유익한 운동이지만 특히 65세 이상이 더 큰 혜택을 볼 수 있다...걸음이 건강에 도움이 된다는 것이다. 예를 들면 출근시간 버스 정류장이나 전철역 까지 걸어가고, 승강기 대신계단을 이용...

운동 후기] 겨울 치악산의 아침, 오늘은 영하 12도, 조금 추운 날이다. 산에 오르기 전, 2개의 문장이 떠올랐다. 1993년에...보고 와야겠다. 오랜만에 와보니, '운곡솔바람숲길'을 알리는 새로운 안내판이 서있다. 오늘 걷기운동에는 '번지펌프 워커슬론...

달립니다. 후기 사진을 찍을 때마다 마음의 위로와 응원을 기대하며 습관처럼 초록신호를 보면 반갑습니다. 이번에도 모든 일정 초록신호등처럼 순풍순풍 순조롭길 바래봅니다 ^^ 차창 밖으로 눈꽃세상이 펼쳐지고 산등성 위로 짙은 구름을 뚫고 아침 해가...

미국의 한 연구팀은 뛰기, 자전거타기, 걷기를 각각 1회 30분, 주 3회씩20주간 실시한 뒤 체지방 감소율을 조사했다. 걷기는...5.7% 감소하는데 그쳤다. 지방은 15분 이상 걸어야 연소된다 운동은 지방의 분해를 촉진한다 목적 없이 빈들빈들 걸으면 지방...

성탄걷기를 떠올립니다. 그때 세상은 상식과 합리적이었고, 함께 걸은 분들은 과거 민주화 항쟁 속 고귀한 희생을 떠올리고, 더 좋은 세상을 얘기했습니다. 그리고 이런 세상이 당연히 아주 오래 가리라 생각했습니다. 그런데 지난 12월 3일 화요일 밤...