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작은 변화가 혈관을 지킨다! 혈압 관리를 위한 생활 습관 6 고혈압 환자는 추울수록 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 특히 몇 가지 생활 습관은 지키지 않을 경우 생명까지 위태로워질 수 있으니 주의해야 한다. 싱겁게 먹는 습관 들이기 혈중 나트륨...

https://v.daum.net/v/20240807210409101 "과채소, 하루 '이만큼' 더 먹으면"...혈압·심장에 놀라운 변화가 과일과 채소를 조금만 더 많이 먹으면 혈압을 낮추고 혈중 산(acid) 수치가 줄어 심장 건강을 증진시킬 수 있다는 새로운 임상시험 결과가...

미친다. 하루 30분 투자해 놀라운 신체적 변화에 도전하는 건 어떨까? 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매...

체중에 변화가? 식이섬유, 혈당-혈압 조절하고 비만 예방에 기여 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 혈압, 혈당...