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"과채소, 하루 '이만큼' 더 먹으면"...혈압·심장에 놀라운 변화가 2024.08.08해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240807210409101 "과채소, 하루 '이만큼' 더 먹으면"...혈압·심장에 놀라운 변화가 과일과 채소를 조금만 더 많이 먹으면 혈압을 낮추고 혈중 산(acid) 수치가 줄어 심장 건강을 증진시킬 수 있다는 새로운 임상시험 결과가...
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식사 때 음식 하나 먼저 먹었더니…혈압·혈당·체중에 변화가? 2024.07.19해당카페글 미리보기
체중에 변화가? 식이섬유, 혈당-혈압 조절하고 비만 예방에 기여 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 혈압, 혈당...
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卍 ▶…식사 때 음식 하나 먼저 먹었더니…혈압·혈당·체중에 변화가? 2024.09.05해당카페글 미리보기
소금도 먹어야 한다. 하지만 한국인은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 권장량(5g)의 2~3배를 먹고 있는 게 문제다. 소금에 절인...소금을 아예 먹지 말라는 얘기가 결코 아니다. 혈압-혈당 관리를 위해 좀 줄이라는 것이다. 식후 몸 움직이기… 혈압...
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혈압의 변화와 측정 적정 시간. 2024.03.26해당카페글 미리보기
24시간동안 하루 혈압의 변화와 측정 적정 시간. 혈압은 다음 그림에서와 같이 하루의 패턴을 가지고 있다. 정상적인 혈압 패턴은 밤에 잠을 잘 때 혈압이 낮아지고 아침에 일어나기 2~3시간 전인 오전 6시부터 상승하기 시작하여 10시 까지 상승되며 자는...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.06.23해당카페글 미리보기
근육에 변화가? 고혈압이 위험한 이유는? 생명을 위협하고 몸의 마비를 일으키는 심뇌혈관 질환의 출발점이기 때문이다. 삶이...고혈압이 원인이다. 고혈압 전 단계라도 방심하지 말고 혈압을 내려야 한다. 음식 조절, 유산소 운동으로 관리해야 한다...