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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
따르면, 하루 30분만 평소보다 빠르게 걸어도 매일 약 150kcal를 추가로 소모하는 효과를 낼 수 있다. 즉, 핵심은 ’꾸준함‘이다. 가끔은 더 오래 느리게 걷고, 또 가끔은 짧지만 아주 빠르게 걷는 것도 좋다. 운동 방식과 시간 변화가 단순한 걷기 운동...
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다이어트 하루10km 걷기 효과있나요?!?!?! 2015.10.06해당카페글 미리보기
뛰다가 걷다가 하는식인데(거의 걷고 빠르게걷긔) 대충 1시간 반정도 하는듯.. 식사량은 엄청줄였고, 기름기있는거 잘안먹고, 거의끼니안챙겨먹어용...요요올거같은디
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박동창(71) 맨발걷기국민운동본부 회장 2023.7.22. 동아 外 2023.07.30해당카페글 미리보기
접지의 효과를 봤을 것”이라고 했다. 맨발로 걷기 전 맨발로 포즈를 취한 사람들. 동아일보 DB. 일부에서는 의학적으로 증명되지 않았다고 반박하지만 박성태 씨를 비롯해 최근 맨발걷기로 건강을 되찾은 사례는 많다. 박 씨는 지난해 1월 말 전립선암...
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