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뛰다가 걷다가 하는식인데(거의 걷고 빠르게걷긔) 대충 1시간 반정도 하는듯.. 식사량은 엄청줄였고, 기름기있는거 잘안먹고, 거의끼니안챙겨먹어용...요요올거같은디

접지의 효과를 봤을 것”이라고 했다. 맨발로 걷기 전 맨발로 포즈를 취한 사람들. 동아일보 DB. 일부에서는 의학적으로 증명되지 않았다고 반박하지만 박성태 씨를 비롯해 최근 맨발걷기로 건강을 되찾은 사례는 많다. 박 씨는 지난해 1월 말 전립선암...

뛰다가 걷다가 인터벌 식으로 할 예정

원래 그렇게 했었능데 이거 효과 있는거 맞나?

갈아 마신거 한컵 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁은 6-7시쯤 간단하게 우유+시리얼이나 과일 찐계란으로 때우고 9시 퇴근해서 걷기 6키로 스트레칭 30분 주 4-5일 이정도 하려는데 효과 있을까요? 오늘 공복운동해보니 땀은 저녁때 보다 훨씬 많이...

저는 헬스장에서 주로 운동을 합니다. 최소 6~10km 정도 걷고 있는데, 어디에선가 천천히 걷기보다 빠르게 걷기가 뱃살 빼는데 효과적이라 해서 러닝머신에서 빠르게 걷고 있습니다. 양말이나 운동화를 나름대로 좋은 것을 선택했는데... 빠르게 걷기 며칠...

출퇴근 걷기는 5.4km다. 퇴근길에 집 근처 공원 트렉으로가 한시간 약 6~7km 걷기를 더 해주는걸 실천중이다. 사실 난 20개월...조금만 불어주어도 시원하다는걸 알게 되었다. 지금 운동효과 시작된다는 신호 인거다. 바람이 시원하다는걸 느낄때...

시대에 걷기에서 얻는 사유의 힘을 기르기 위해서는 조용한 섬 여행이 답이다. 자월도는 그리 높지 않은 국사봉(166m)이 솟아 있어 산과 바다여행을 한 번에 즐길 수 있는 일석이조의 섬이다. 특히 벚꽃이 피는 봄날에는 30년이 넘은 벚나무들이 국사봉에...

건강을 위해 걸으신다면 ​효과적으로 걷는 방법이 따로 있습니다. ​오늘은 만보 걷기 하루 10km 걷기와 뒤로 걷기 효과에 대해 알아볼게요 ​ ​만보 걷기 효과 ​다이어트 효과 ​걷기 운동은 하체뿐만 아니라 전신 운동입니다. ​하체 근육을 걷기 운동을 하면서...