카페검색 본문
카페글 본문
-
다이어트중 식단 조언좀 부탁드립니다 2022.12.13해당카페글 미리보기
일단 181/86 체지방 20% 에서 왔다갔다하는중이고 평일과 주말에 식단차이가 많이나서 고민입니다. 평일엔 하루 현미밥 닭가슴살 위주로 1500~1600칼로리 섭취하고 주말엔 데이트하고 약속있고 이러면 점심정도만 식단하고 저녁은 술도많이마시고 할때가...
-
다이어트 시작한지 거의 3주짼데 1.5키로빠졋음 ㅠ 2024.04.20해당카페글 미리보기
넘 조금빠진거아님? 물론 운동을 마니하진않음+식단 그렇게빡세지않음(하루1600칼로리) 뭔가 더 쪼여? 아니면 걍 킵고잉해바?
-
당뇨 1.600캍로리 하루 식단 2012.10.11해당카페글 미리보기
1,600칼로리 식단 자 아 침 점 심 간 식 저 녁 월 호박죽 (쌀75,조갯살35,애호박) 가자미찜(가자미 75-중 1토막) 물오이지무침 물김치 밥(210) 설렁탕(사태60) 도라지생채 깍두기 수박(크게2쪽) 우유(작은것1봉) 밥(175) 콩나물국 고등어자반찜(중1토막...
-
한달 1키로 빼는게 목푠데 식단 어때? 2019.06.14해당카페글 미리보기
하루 1600칼로리 정도 섭취할거고 운동은 월수금 수영다니고 밤마다 매일 산책하고있어! 하루에 만보는 꼭 걷고 요즘엔 자전거 한시간도 타고있고,,식단은 아침 사과 점심 일반식 저녁 사과 or 샐러드인데 너무 적을까...?
-
1600Kcal 당뇨식단의 예 2002.06.12해당카페글 미리보기
읽어봤거든요 http://www.e-cjfood.com/b2cmain.html 이곳은 제일제당이 운영하는 곳인데 클릭해보시면 1600칼로리 식단이 자세히 나와있어요 원래 배달용 식단인데 넘 비싸서 저두 그냥 가끔 참고해서 해 먹어요 여러분들두 한번 들어가 보세요 즐거운...
테이블글 본문
-
식단 어떻게 짜시나요? 2023.09.12
여자 키 173/몸무게 58 근육량이 23키로에서 안늘어요 식단 하루 1300-1600칼로리 순탄수 150g 단백질 90g 지방 자유롭게 식이섬유 20g 운동 주 5회 근력 상체 하체 1시간 바꿔가며 합니다 뭐가 문제일까요? 체지방만 1-2키로 왓다갓다하면서 근육량은...