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넘 조금빠진거아님? 물론 운동을 마니하진않음+식단 그렇게빡세지않음(하루1600칼로리) 뭔가 더 쪼여? 아니면 걍 킵고잉해바?

1,600칼로리 식단 자 아 침 점 심 간 식 저 녁 월 호박죽 (쌀75,조갯살35,애호박) 가자미찜(가자미 75-중 1토막) 물오이지무침 물김치 밥(210) 설렁탕(사태60) 도라지생채 깍두기 수박(크게2쪽) 우유(작은것1봉) 밥(175) 콩나물국 고등어자반찜(중1토막...

하루 1600칼로리 정도 섭취할거고 운동은 월수금 수영다니고 밤마다 매일 산책하고있어! 하루에 만보는 꼭 걷고 요즘엔 자전거 한시간도 타고있고,,식단은 아침 사과 점심 일반식 저녁 사과 or 샐러드인데 너무 적을까...?

읽어봤거든요 http://www.e-cjfood.com/b2cmain.html 이곳은 제일제당이 운영하는 곳인데 클릭해보시면 1600칼로리 식단이 자세히 나와있어요 원래 배달용 식단인데 넘 비싸서 저두 그냥 가끔 참고해서 해 먹어요 여러분들두 한번 들어가 보세요 즐거운...

충족하기 위해 탄수화물에서 나올 수 있습니다.37 하루 2,000칼로리라면 하루 최소 225g에서 최대 325g의 탄수화물, 또는 1,600...연구 리뷰에서는 저탄수화물 체중 감량 식단이 균형 잡힌 탄수화물 체중 감량 식단보다 우수하다는 것을 보여주지...

등 탄수화물 함량이 높은 식품을 자제했다. 대신에 전문가의 도움을 받아 작성한 닭가슴살과 야채를 중심으로 한 단백질 위주의 식단을 지키고, 군것질이 하고 싶을 때는 방울토마토 등의 저칼로리 과일과 야채로 심심한 입을 달랬다. 학창시절 하루에...

1500/ 1600칼로리를 먹고 현재는 약한 강도로 운동을 매일 하는데 이래도 살이 빠질까 궁금.. 다음 주까지 해보고 관찰해봐야겠다. 어제 저녁에 또 배가 고팠으나 잘 참고 자고 새벽 5시 반에 일어나서 아침 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 음....??? 오랜만에 일반...

물은 하루에 3리터이상 드시고, 일반식 하실 경우에는 저랑 상의해 주세요^^ - 야채셀러드에 드레싱 소스( 발사믹 드레싱, 레몬...하면 칼로리가 높아져요!) - 3가지 식단 중에서 택1 하셔서 아침에 식단 만드시면 될거에요. 처음에는 이리저리 준비한다고...

바나나1개,계란힌자3개 저녁:닭가슴살150g, 오이와 당근 야채조금 *식사후 오메가3 *각 끼니때마다 식후 하루세번 cla섭취 식단(3)-(약1600칼로리) 아침 - 보리밥3분2공기,닭가슴살미역국, 야채반찬조금(소금을 최대한 배제한 저염식으로 먹을 것) * 식사...