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하루 2만보 걷기의 결과 2024.10.18해당카페글 미리보기
출근시 2만보 걷기를 꾸준히 해보십시요! 저는 10개월 전 82kg 비만 이였습니다. 지금은 15kg 이상 감량이 되었습니다. 제 목표는 60kg... 저는 지금에 만족하지 않고 꾸준히 규칙적인 생활과 하루 2만보 걷기를 할것입니다. 약으로 다이어트 하지 마시길...
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출퇴근+운동으로 2만보 걷는 거랑 여행으로 2만보 걷기는 왤케 다를까 2024.11.09해당카페글 미리보기
분명 2만보인 건 같은데 죽을 거 같음ㅜㅜ 오늘 여행지에서는 30분-90분 대기하며 서서 있던 시간이 하루종일이라 그런가 파스도 없는데 죽을 거 같음ㅜㅜㅋㅋㅋ 다행히 근이완제, 소염진통제 챙겨왔어 와르르 쏟아부어야겠어ㄷㄷ
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걷기 운동 효과 표준지표 2024.11.23해당카페글 미리보기
때마다 다양한 질병 예방 효과가 추가됐다. 하루에 - 4,000보 + 속보 5분은 우울증 예방 - 5,000보 + 속보 7.5분은 요양원 입소...대장암·유방암 예방, 동맥경화·골다공증 개선 - 1만보 + 속보 30분은 대사증후군(고혈압·고혈당·고지혈증) 등의 예방...
