카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
초고령화 시대, 파크골프만이 살길이다 걷기 운동에 체적 파크골프···노인들에게 큰인기!!! 2024.07.08해당카페글 미리보기
40분 정도 소요되며 이용료가 거의 없고 접근성도 좋아 노인들이 대부분 이용한다. 이용료가 거의 없다보니 하루 종일 하면 2만보 이상 걷기 운동을 할 수 있다. 한동안 시골에서 게이트볼이 유행한 적이 있지만 지금은 당연 파크골프가 대세인 것은 확실...
-
걷기 운동할 때의 효과적으로 걷기 2024.03.05해당카페글 미리보기
심지어 요즘엔 휴대폰에 2만 보 3만 보 하루에 걷기 이런 설정들을 해두면서 이렇게 실제로 걸으시는 분들이 계시는데 하루에 2만 보 3만 보 너무 오랫동안 걷기만하게 되면 너무 무리가 돼서 노화가 촉진될 수도 있다고 해요 그래서 먼저 첫...
-
[하루만보 하루천자]"독서모임 왔다가 걷기까지"…'숭례문학당'의 인기비결 2023.03.09해당카페글 미리보기
이제는 하루10㎞씩 걸어 서울 숭례문광장 길 건너편 한 작은 빌딩엔 '숭례문학당'이라는 간판이 붙어 있다. 그리 넓지 않은 공간에 넓은 테이블과 의자, 책 수백권이 꽂힌 책장이 전부이지만 2008년 12월 첫 모임 이후 15년째 많은 사람들이 이곳에서 함께...
-
"걷기는 만병 통치약이다" 2024.06.15해당카페글 미리보기
까지는 하루에 천보를 더 걸을때 마다 고혈압,당뇨등 여러가지 만성질환의 위험도가 10%이상 감소된다 특히 합병증이 동반된...우울증도 낮아진다 수면 무호흡증도 개선된다 그러기 때문에 걷기운동을 하면 안되는 사람은 없다 이러한 걷기 운동의 이익들...
-
남성역 ~~> 봉천역 걷기 2023.04.15해당카페글 미리보기
역방면 N64번 탈까? 아니면 사당역까지 걸어서 N13 . N61 . N75 심야버스 타고 갈까 하다가 그냥 집까지 걷네요. 하루 기본 2만보 목표 걷기다보니.. 서울대입구역을 목표로 고고씽 !...^^ 일하면서 늘상 걷는것을 즐기다 보니 오늘도 많이 걸었음.하루...
-
[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
맨발걷기를 실시했어요. 꾸준히 했습니다. 그리고 구입한 접지제품들을 최대한 사용했습니다. 침대에서는 시트를, 의자에 앉아...지압판 위에서는 손목밴드를 사용했습니다. 그러니까 하루 24시간 중 접지시간을 최대화하고 비접지시간을 최소화하는 쪽...
-
나의 걷기 신기록 2024.06.05해당카페글 미리보기
이상은 잘 걷는다. 사실 5월 평균 걸음수는 17,718보다. 하루에 2만보 걸음을 걷는다는 것은 생활 걸음에서 정말 어려울 것으로...말이다. 앞으로도 걷기에 더욱 힘을 쏟겠지만 그러다보면 내 무릎에 지장이 있을 지 모르니 관리하면서 걷기를 해야 할 것...
-
'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 "'유럽 예방 심장학 저널'에서 걷기 건강효과는 하루 2,300보 이상부터 보이기 시작해 2만 보까지 증가하는 것으로 나타났다며 상한선은 확인하지 못했다"고 9일 연합뉴스가 보도했다...