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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
오후 2시간) 걷는거리 : 1일 약 25km 운동강도 : 시간당 약 6.2km 측정기구 : InBody 측정일 : 1차 : 3. 30일(테스트 하기 전) 2차 : 5. 21일(테스트 한 후) 실험한 Date는 아래와 같다. 분석 항목 세부분석항목 3. 30일 측정(실시 전) 5. 21일 측정(실시...
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맨발걷기 하루 2시간 25일 체험기 “신체적으로 4가지 확실히 변했어요!" 2022.11.22해당카페글 미리보기
맨발걷기 하루 2시간 25일 체험기“ 신체적으로 4가지 확실히 변했어요!" *출처=셔터스톡 지압 효과와 접지 효과(Earthing)로 면역력이 좋아진다는 '맨발 걷기'. 맨발로 땅을 걸으면 땅에 있는 돌, 나무 등이 발바닥의 각 부분과 마찰하고 발바닥을 눌러...
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그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 2024.07.23해당카페글 미리보기
맨발로 하루 3만보를 걷는다. 암벽등반과 로드바이크를 즐기던 그는 10년 전 갑상샘암 진단을 받은 후 건강이 급속히 악화했다...호전되지 않자 1년 전 영암으로 내려왔다고 한다. 그리고 맨발걷기 1년 만에 예전의 몸을 되찾았다. “건강한 체질이었는데...
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월요일 건강정보 / 노년을 건강하게 보내는 아침 2시간의 법칙 2024.07.15해당카페글 미리보기
습관 2시간 🌿 1. 기지개를 켜라 수면에서 깨게 되면 필요 에너지가 증가되어, 혈액의 요구량이 늘어나는데, 기지개는 더 많은 혈액이 순횐하는데 큰 도움을 준니다. 2. 기상 즉시 양치질 하라 수면을 취하는 동안 입이 자주 마르고 구강안에 세균이 발생할...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
걷기의 효과를 널리 알리고 있는 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장은 맨발로 땅을 밟을 수 있는 접지권이 확립되면 국민 건강에...좋고 공원 짜투리 땅도 좋다. 하루 세끼 식사를 하듯 하루 3회 맨발걷기를 하라고 권한다. 그동안 아무 일도 없었지만...