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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
오후 2시간) 걷는거리 : 1일 약 25km 운동강도 : 시간당 약 6.2km 측정기구 : InBody 측정일 : 1차 : 3. 30일(테스트 하기 전) 2차 : 5. 21일(테스트 한 후) 실험한 Date는 아래와 같다. 분석 항목 세부분석항목 3. 30일 측정(실시 전) 5. 21일 측정(실시...
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그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 2024.07.23해당카페글 미리보기
맨발로 하루 3만보를 걷는다. 암벽등반과 로드바이크를 즐기던 그는 10년 전 갑상샘암 진단을 받은 후 건강이 급속히 악화했다...호전되지 않자 1년 전 영암으로 내려왔다고 한다. 그리고 맨발걷기 1년 만에 예전의 몸을 되찾았다. “건강한 체질이었는데...
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맨발걷기 하루 2시간 25일 체험기 “신체적으로 4가지 확실히 변했어요!" 2022.11.22해당카페글 미리보기
맨발걷기 하루 2시간 25일 체험기“ 신체적으로 4가지 확실히 변했어요!" *출처=셔터스톡 지압 효과와 접지 효과(Earthing)로 면역력이 좋아진다는 '맨발 걷기'. 맨발로 땅을 걸으면 땅에 있는 돌, 나무 등이 발바닥의 각 부분과 마찰하고 발바닥을 눌러...
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월요일 건강정보 / 노년을 건강하게 보내는 아침 2시간의 법칙 2024.07.15해당카페글 미리보기
습관 2시간 🌿 1. 기지개를 켜라 수면에서 깨게 되면 필요 에너지가 증가되어, 혈액의 요구량이 늘어나는데, 기지개는 더 많은 혈액이 순횐하는데 큰 도움을 준니다. 2. 기상 즉시 양치질 하라 수면을 취하는 동안 입이 자주 마르고 구강안에 세균이 발생할...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
걷기의 효과를 널리 알리고 있는 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장은 맨발로 땅을 밟을 수 있는 접지권이 확립되면 국민 건강에...좋고 공원 짜투리 땅도 좋다. 하루 세끼 식사를 하듯 하루 3회 맨발걷기를 하라고 권한다. 그동안 아무 일도 없었지만...
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하루 1- 2시간 넘게 걷는 나의 걷기 비법 - 운동 말고 걷고 싶은자들 컴온 2023.01.27해당카페글 미리보기
의사도 하루 5-7천보 정도 걸으면 잘 걷는거라고 했음 ㅇㅇ 그래서 만보 걷기 몇시간 걷기 등으로 목표를 정하고 걸으면 수시로 몇보 걸었나 확인하면서 아 아직이네 얼마 남았나... 계속 숫자랑 시간에만 집착하다가 버거워 흥미를 잃게됨. 일단 다만...
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[일반] 만보 걷기 효과 없어 2024.05.03해당카페글 미리보기
data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html%3foutputType=amp [Why] 하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 Why 하루 만보 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 만보 걷기 건강론은 진실일까, 기자가 직접 해봤습니다 - 마케팅의 산물 1964년 도쿄...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
모두 2시간 단위로 짜여졌습니다. 옛날 농민의 쿼터리즘에 비하면 요즈음 젊은이들의 지속력이 1/8로 줄어든 셈입니다. 보행도...소화기능을 비롯한 모든 기능이 활발해 집니다. 아침에(출근) 15분씩을 최소로하여 매일 지속적으로 걷습니다. ▶걷기와...
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[맨발걷기 치유 사례 글] 전주의 우재 교수 2024.06.16해당카페글 미리보기
걷기의 "효과"에 포커스를 맞추면 나름 의의가 있다 생각하고 사실대로 말씀드리기로 했습니다. 제가 맨발걷기에 입문하게 된 동기는 유력 신문기사를 보고 이게 뭔가 있다 싶어 감이 왔고 바로 박동창 회장님의 탁저 "맨발걷기의 기적"을 구입하여 여러번...
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내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
운동 2시간 전, 15분 전, 운동 중 15분 간격으로 물 1컵(200㎖)을 섭취하라. 05. 빨리 걸으면 혈압 떨어진다 고혈압 환자가 1주일에 반드시 1시간 이상 속보로 걷는 운동을 하면 혈압이 떨어지는 것으로 나타났다. 일본 국립건강•영양연구소와 국립요양소...