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하루 3시간 수면, 20시간 공부했단 행정고시 2차, 연수원 수석한 서울대생 2024.09.24해당카페글 미리보기
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하루 수면시간 3시간~4시간 주무시는분? 2024.10.21해당카페글 미리보기
아무렇지 않다가 어느날 갑자기 몸이 천근만근... 6시간정도 잠을 취하면 어지럽고 토할거 같은데 저만 그런건가요? 주말에 평소 일어나는 시간보다 2시간정도 늦게 일어나면 일어나면서 곡소리가 저절로 나는데.. 이거 뭐 문제 있는걸까요?
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“하루 30분 자도 쌩쌩” 日 남성 주장에…수면 전문가 “죽음 초래할 것” 2024.09.11해당카페글 미리보기
2시간으로 줄이도록 훈련시켰으며, 아들은 태어날 때부터 하루 3시간을 잤지만 최근에는 4~5시간 잔다고 말했다. 그는 하루...슬리퍼’(short sleeper)에게서 영감을 받은 25세 때부터 점점 더 줄어드는 수면 시간에 몸과 마음을 적응시키는 7년간의 여정...
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3시간 수면법 - 후지모도 겐고 2023.08.11해당카페글 미리보기
안 된다. 3-4시간 수면하고, 틈나는 대로 5분 내외의 가수면을 취하라. 식사와 호흡이 3시간 수면을 좌우한다 인간은 하루 한 끼로 족하다 불필요한 수면 시간을 깎아내기 위해서는 우선 ‘소식’을 해야 한다. 수면은 내장에 피로가 옴으로서 발생한다...
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여성의 빈뇨, 야간뇨, 예민한 방광: 원인과 증상 총정리 2025.03.08
빈뇨와 과민성 방광이란? 빈뇨는 하루에 8회 이상 소변을 보는 증상을 말하며, 과민성 방광은 갑작스러운 요의와 함께 빈뇨가...관리 방법 1. 생활습관 개선 - 수분 조절: 취침 전 2-3시간은 수분 섭취 제한 - 카페인 제한: 특히 오후 시간대 카페인 섭취...
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잦은 소변, 야간뇨, 잔뇨감의 원인과 치료법 알아보기 2025.02.17
증가: 하루 8회 이상의 배뇨 - 야간뇨: 수면 중 화장실을 가기 위해 자주 깨어남 - 잔뇨감: 배뇨 후에도 시원하지 않은 느낌 - 급박뇨: 갑자기 소변이 마려운 증상 - 소변량 감소: 한 번에 보는 소변량이 적음 빈뇨의 주요 원인 #1. 질환 관련 원인...
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환절기 피부 관리의 모든 것: 건강한 피부를 위한 팁 2025.01.30
중요합니다. - 하루 8잔 이상의 물 마시기 - 수분이 풍부한 과일과 채소 섭취하기 - 가습기 사용으로 실내 습도 유지하기 2...사용하기 - 실내에 있을 때도 자외선 차단제 바르기 - 2-3시간마다 자외선 차단제 덧바르기 5. 식단 관리 건강한 피부는 내부...