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하루 3시간 수면, 20시간 공부했단 행정고시 2차, 연수원 수석한 서울대생 2024.09.24해당카페글 미리보기
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하루 수면시간 3시간~4시간 주무시는분? 2024.10.21해당카페글 미리보기
아무렇지 않다가 어느날 갑자기 몸이 천근만근... 6시간정도 잠을 취하면 어지럽고 토할거 같은데 저만 그런건가요? 주말에 평소 일어나는 시간보다 2시간정도 늦게 일어나면 일어나면서 곡소리가 저절로 나는데.. 이거 뭐 문제 있는걸까요?
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3시간 수면법 - 후지모도 겐고 2023.08.11해당카페글 미리보기
안 된다. 3-4시간 수면하고, 틈나는 대로 5분 내외의 가수면을 취하라. 식사와 호흡이 3시간 수면을 좌우한다 인간은 하루 한 끼로 족하다 불필요한 수면 시간을 깎아내기 위해서는 우선 ‘소식’을 해야 한다. 수면은 내장에 피로가 옴으로서 발생한다...
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동물의 수면 2024.04.06해당카페글 미리보기
먹이가 풍부할 땐 어떨까요? 동물들은 하루에 얼마나 잘까요? 사람은 하루에 약 6~8시간을 잠자는 데 씁니다. 동물은 하루 3시간부터 20시간까지 잠자는 시간이 다양해요. 동물들이 먹이를 먹는 습성이 수면 시간과 연관돼 있기 때문입니다. 일반적으로...
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집중력과 기억력을 높이는 숙면의 기술ㅣ 3시간 수면법ㅣ 후지모토 겐고 지음 2022.11.05해당카페글 미리보기
교대 생활에 걸맞는 수면 리듬을 만들고, 더불어 수면의 질을 높이는 것입니다. 이를 위해서는 수면의 리듬에 대한 공부가 필수...스님의 관점으로 함께 읽는 북코칭! 환희미소로 하루를 시작하세요! ❤ 더 많은 정보가 필요하시면 링크 타고 행복문화...
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하루 3시간! 주 6일제! 9개월 만에 50점에서 77점! 2022 9급 지방 지적직 2022.10.26해당카페글 미리보기
보면 수면 패턴이 망가지는 경우가 있는데 수험생활에 있어 피해야 하는 점인 것 같습니다. 개인차가 있을 수 있지만 이점은 반드시 지켰으면 하는 바람입니다. 4. 나의 수험 계획표 앞서 말했지만 자신이 공부하는 시간대를 정해 규칙적인 생활이 가장...
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식후 혈당 정상수치와 관리법: 1시간, 2시간, 3시간 기준 2024.10.02해당카페글 미리보기
식후 3시간: 120-140 mg/dL 사이 이 수치들은 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. ## 식후 혈당 수치를 낮추는 방법 ### 1. 식사 관리 식후 혈당 관리의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다: - 저glycemic index(GI) 식품 선택...
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인천복싱 정우관 운동퍼포먼스에 수면이 미치는 영향은?! 2024.08.05해당카페글 미리보기
받으며, 하루에 8~9시간 잠을 잔다" 수면은 버리는 시간이 아니라, 나를 위한 투자의 시간인데요! 근육의 성장은 운동 후 회복단계에서 효과적으로 성장합니 다. 운동 후 일반적으로 24시간에서 48시간까지 단백질 합성이 우세하게 일어나게 되는데요...
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[강햏] 강햏이 자가다 2-3시간에 한 번씩 깨서 소리를 너무 많이 지르는데 혹시 방법 아시는 햏 ㅠ 2024.09.29해당카페글 미리보기
아니라 하루 종일, 2-3시간 자고 일어나서 계속 소리지르고 다시 자고 반복이라 집 식구들이 잠을 하나도 못자오 ㅠㅠ 거의 1년째요 ㅠ 병원들을 가봤는데 눈이 안 보이고 귀도 안들리고 걷는걸 못 해서 답답해서 그러는거고 아픈 곳이 딱히 있는 것은...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
또한 하루 주기를 지켜야 한다. 쉽게 이야기하면 밤에는 잠을 자고 혹시 중간에 깨더라도 밝은 불을 켜지 않는 것이 좋으며 아침...빨리 햇빛을 보고 낮 동안에는 밝게 지내라는 것이다. 아울러 수면을 방해하는 물질을 피하는 것도 방법이다. 금연을...