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'하루 30분' 걷기가 내 몸을 살린다 2023.11.25해당카페글 미리보기
떨어지는 것. 이 우울증을 날려버리는 대표적인 방법은 하루 30분 이상 햇볕을 쬐어 뇌 속 세로토닌 분비를 활성화시키는 것...게다가 걷다 보면 복잡한 생각이 정리되며 어떤 사안이건 객관적으로 보게 되는 것 역시 걷기의 효과다 - 출처 : 좋은글 중에서
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
하나가 동맥경화 입니다. 본인이 전혀 못느낄때 진행되며, 혈관의 내벽이 좁 아져 혈행이 나빠 일어나는 질병으로 하루 30분 정도의 걷기 운동이 아주 효과적 입니다. ▶ 뛰지 말고 걸어라 과거에는 걷는 것은 운동으로 취급하지 않았으나 뛰는 운동이...
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내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
시리즈 가운데 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 참고하고 나름대로정리해 보았다. 1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로건강을 유지하는 것이 과연 가능한가? 그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식하는'걷기’의 효과는 결코...
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하루 30분 빨리 걷기하면 우울증 예방 2023.12.05해당카페글 미리보기
떨어지는 것인데요 우울증을 날려주는 대표적인 방법은 하루30분 이상 햇볕을 쬐여 걷는것으로 뇌속에 세로토닌 분비를 화성화...합니다 걷다보면 복잡한 생각도 정리되여 안정되며 걷기의 효과라 합니다 햇볕을 받으며 30 여분 빨리 걷는것이 최상이라고...
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하루 30분 걷기 , 암 사망률 절반 감소 2023.10.18해당카페글 미리보기
감소 하루에 30분 걷기 운동을 하면 암을 이길 수 있는 가능성이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 또 유방암과 대장암 환자를 대상으로 별도로 진행된 두 가지 연구 결과에 따르면 정기적인 운동은 암 환자의 생존율에도 큰 영향을 주는 것으로...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
약하지만 효과적인 운동을 선택해야 하죠. 그중에서도 봄빛병원이 추천하는 운동은 바로 걷기 운동입니다. 임신 중 걷기 운동의 순기능 임신 중 규칙적인 운동을 통해 근육과 관절, 인대 등을 꾸준히 자극하면 원활한 출산에 도움이 되는데요. 특히...