카페검색 본문
카페글 본문
-
하루 30분 걷기 운동으로 나타나는 몸의 변화 2024.10.25해당카페글 미리보기
걷기는 체지방 연소가 천천히 되고 젖산 분비가 적어 오래 운동할 수 있는 체력을 단련한다. 8. 뼈를 강화시킨다 30분 걸으면 뼈까지 강화되는 효과를 얻을수 있다. 평소 걷는 습관이 뼈를 튼튼하게 해주며 아이들의 성장과 노인들의 골절과 같은 위험...
-
역류성식도염들아 하루에 30분씩만 걸어도 효과 있니 2024.08.12해당카페글 미리보기
그리고 운동 꼭 매일 매일 해야돼? 늦게 퇴근하는 날은 운동 못하는디.. 일주일에 3-4번?만해도 꾸준히 하면 효과있을까..?
-
일상생활에서 효과 보는 다이어트 2024.10.26해당카페글 미리보기
수영 등 유산소 운동은 칼로리 소모에 효과적입니다. 근력 운동: 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하여 하루 종일 더 많은...수 있습니다. 하루 30분 이상 운동: 꾸준히 운동하는 것이 가장 중요합니다. 자신에게 맞는 운동을 찾아 즐겁게 운동해 보세요...
-
걷기운동 2024.09.03해당카페글 미리보기
준다. 1주일에 20시간 정도를 걸은 사람의 경우 뇌졸중 발생 가능성을 40% 정도 감소시킨다고 한다. 또한 실제로 하루 30분 걷기 운동이 당뇨병을 예방해 주며 당뇨병이 있는 경우 약물 처방보다 2배의 효과가 있다고 한다. 또한 걷기 운동은 체지방 감소...
-
운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
수영(swimming). 수영(水泳)의 가장 큰 장점은 전신운동으로 수영을 30분하면 200칼로리 이상을 소모할 수 있다. 체온은 하루...쉽게 효율적으로 할 수 있다. 오후 2-4시: 달리기. 최적의 운동 효과를 낼 수 있는 시간이다. 주된 이유 중하나는 체온이...
테이블글 본문
-
건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
약하지만 효과적인 운동을 선택해야 하죠. 그중에서도 봄빛병원이 추천하는 운동은 바로 걷기 운동입니다. 임신 중 걷기 운동의 순기능 임신 중 규칙적인 운동을 통해 근육과 관절, 인대 등을 꾸준히 자극하면 원활한 출산에 도움이 되는데요. 특히...