cafe

하루 30분 정도의 걷기는 우리 몸의 면역력을 높여주는데 도움이 되기 때문이다. 매일 걷기를 꾸준히 하는 사람들은 감기나 독감에 걸릴 확률이 줄어들며, 걸리더라도 가볍게 지나가는 경우가 많다. 면역력을 높이는 간단한 방법으로 매일 산책을 나가보자...

걷기,조깅,사이클링등이 있습니다. * 빨리걷기 자세 자세는 편안하게, 하지만 바르게 등과 어깨를 펴는 것이 좋으며 시선은 앞을...않고 몸을 단련시키며, 칼로리 소모에도 효과적이며 다이어트 효과도 좋습니다. 수입식품구매대행 * 운동시간 운동 시간이...

스트레칭은 필수, 하루 30분 조깅하면 효과적 마라톤은 레이스 못지않게 휴식과 피로 회복이 중요하다. 적절한 휴식을 통한 회복은 다시 달릴 수 있는 재충전의 기회가 되기 때문이다. 큰 대회를 마치고 나면 근육이나 관절을 비롯, 신체 곳곳에 손상을...

시달린다고 합니다 기분이 우울 해지고 피곤을 느끼며 의욕도 떨어지는 것인라는데요 이우울증을 날려주는 대표적인 방법은 하루30분 이상 햇볕을 쬐여 걷는것으로 뇌속에 세로토닌 분비를 화성화 시키는것이라고 합니다 걷기나 조깅을 규칙적으로 하는것...