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하루 4000보 미만의 신체 활동도 뇌 건강에 긍정적 영향 고혈압, 심장질환자의 경우 아침보다는 낮 시간대에 운동하는 것을 추천한다. 또 순간적으로 힘쓰는 운동 피해야 하고, 걷기나 고정식자전거처럼 스스로 강도조절 가능한 운동 선택해야 한다. [사진...

달리기, 걷기, 스포츠 등)을 규칙적으로 하는 사람은 그렇지 않 사람보다 뇌의 회색질과 백질의 용적이 큰 것으로 나타났다. 뇌...성장을 위해 격한 운동을 고집할 필요가 없다고 했다. 연구 공동 저자인 태평양뇌건강센터 데이비드 메릴 박사는 “하루...

하루 4000보 걷는 사람들, 뇌 영상 찍었더니…'깜짝 결과' https://v.daum.net/v/20231218095205550 하루 4000보 걷는 사람들...깜짝 결과' 규칙적인 중강도 내지 고강도 운동(달리기, 걷기, 스포츠 등)이 뇌 건강에 긍정적인 영향를 미치는 것으로 파악...

산다”뜻의 줄인말로 걷기운동이 최고의 만병통치약으로 생활화해야지요. 한자로 찾아보면 臥死步生(와사보생)과 유사하지요...食補) 보다는 행보(行補)다. 10년동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 1. 하루 4,000보를 걸음...