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런닝머신에서 스피드 5정도로 5킬로 걷고 있어요. 걷다가 힘들면 한 10분정도 뛰기도하는데요. 한달에 3킬로정도 감량했어요. 생각보다 쉽게 안 빠지네요. 음식도 많이 조절하고 있는데..꾸준히 해야겠죠?

꽃게탕 국물, 멸치볶음, 김치 걷기만 왕창...ㅜ 동생네 조카 학교보내주느라 일찌기 공원근처갔기에 운동삼아 걸었어요....친구...함께 가서 5000원어치 사왔는데, 아들이랑 무지 잘먹더라구요. 쫌 남은걸 저녁으로 먹었네요.. 하루종일 단백질 왕창 섭취...

걷기시작한지.....꼬박한달째네요... 여러님은 글보고....열심히 한덕에.... 5킬로 감량성공했어요.... 저는 아침저녁으로 걸었어요... 총 9KM정도 걸은거 같네요 하루에 밤에...9시퇴근이라서...날도 춥고해서....헬스끊어서 다닌지 2일째됐구요 요즘...

합해서 하루 5킬로 가까이 뛰었습니다. 시간은 40분 조금 넘으면 그정도 하는 것 같아요. 수영을 오래해와서 그런지 체력적으로는 문제없었습니다. 수영으로 안빠지던 살 뺐습니다. 이렇게 하니 45일, 즉 한달 보름정도에 5킬로 빠지네요. 주위에 마라톤...

걷기다이어트 1달만에 5킬로 감량했습니다. 하루에 2시간씩 걷고 밥의 섭취를 줄였습니다. 군것질 대신에 과일을 먹었습니다. 지금은 예전에 입었던 바지가 허리가 큽니다. 너무행복합니다^^하지만 아직도 빼야할 허벅지살이 많이 남았습니다. 여러분도...

오늘은 5킬로 걷기도 벅차다. 당신 다리가 천근이요.. 만근처럼 느껴지니.. 이게 웬일인가. 컨디션 조절에 실패하는 순간! 병원 신세를 지어야 할지 모르니 절대 주의 할 것. 뛰는 것보다는 걷는 게 당신 건강에 좋다. *행운의 아이템! 산책로 게자리 (6월...

걷기 연습. 두 발 까치발 10. 7월18일 현재 상태(10주+ 4일) *실내 생활 가능-청소 가능. 목욕 가능. 30분정도 꾸준히 걷기 가능...하기 싫음. *늦잠이 몸에 익어 몸이 게을러짐. *몸무게 5킬로 늘어남. 배 나옴. *인생관이 변화됨. *발목이 뻣뻣. 하루...

빨리걷기 - 런닝 30-40분)+ 정리운동 스트레칭+ 마사지 순입니다 운동 제일 싫죠 저 그맘알아요 지금도 사실 식이요법은 하기쉬운데 운동 정말 쉣이거든요 그런데 어쩌겠어요 피할수 없으면 즐기라잖아요~ 어느기사를 봤는데 움직이는걸 일이라고 생각하는...

길 걷기) 3. 간헐적 단식을 시작했습니다. 4. 2년간의 영성일기 다시 읽고 정리 10월 1일(토) 새벽에 걷는 운동을 시작했습니다. 5Km 이상을 목표로. 첫날은 신창풍차해안도로를 걸으며 아침노을을 카메라에 담으며 천천히 예열을 시작했습니다. 오후에는...