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먹으면서 내내 입가에 웃음이 가득했습니다. 하루 일정의 끝에 떡볶이를 먹을 수 있어서 너무 좋았다는 이야기도 들려왔습니다. 학생들에게 사천에서의 5km 달리기 경험과 열정적인 진로 직업 특강을 해주신 중왕 법우님께 다시 한번 큰 감사인사를...

어제는 육체적 / 심리적으로 너무 지쳐서 하루 쉬고 오늘은 다시 멘탈 부여 잡고 달렸습니다! 뛰기 전 오늘의 다짐: 안정화 리듬...안 나온거라는 판단이 서서 오늘은 최대한 그런 생각 없이 5km 질렀어요! 빠른 답이 나오네요 세번만에 다시 4 30 복귀...

어제 5km 개인 최고 기록(PB) 세웠네요~ 부상이 다 회복된건 아니지만 그냥 몸이 좀 가볍길래 뛰어봤드만 잘 나왔읍니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요~~

그리고 하루에 30분 이상 걸어야 한다. ​ 건강에 좋은 걷기 중 가장 짧은 거리는 약 500m 정도이고, 중간은 1000m 좀 길게 잡으면...걷기를 원한다면 시속 3.5~4km의 속도로 걸으면 될 것이다. 하지만 건강한 사람들은 일반적으로 시속 5km 정도의 속도로...